很多妈妈担心，哺乳后，咪咪会变形。
小编想告诉大家，根本就不是好吗。
真相就是，从怀孕开始，我们的咪咪就注定走上了一条不归路。
有人看过《绝望主妇》么？（这是一部暴露年龄的剧）
lynette对一位准妈妈说，你以后再也穿不了比基尼了。
准妈妈不解，怎么会呢，看看你，生了四个孩子，身材还是很好啊。
lynette满脸生无可恋，呵呵，那是你没见过我不穿衣服的样子……
小编如今再看这段对话，内心也是五味杂陈。
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曾以为，松弛下垂大小奶，只要努力，就可以逃得掉。图样图森破。现实已经无情地回击了我。
如果现在谁说“正确哺乳就不会变形”，我会说，要么没生过娃，要么你命真好。
乳房的变化，是生理决定的，几乎不可能避免。
我们能做的，只有在孕期和哺乳期，保养、护理、锻炼，以最大限度地帮助乳房恢复和维持。
加油吧，对抗生理变化，拯救我们的咪咪~
准妈妈的咪咪正在为母乳喂养做准备。
在激素的作用下，分泌乳汁的腺泡开始胀大，乳房内血流量更多了，脂肪积聚起来，罩杯会跟着upup。
由此带来的问题是，咪咪变得敏感、胀痛，长妊娠纹。
所以整个孕期，你都需要好好对待她。这是拯救咪咪的第一步。
不用洗得那么干净
怀孕后，事事想着肚子里的宝宝，对很多事情都紧张起来。咪咪将来是宝宝的粮袋子，自然马虎不得。
但清洁咪咪也要适度。
乳头乳晕周围分泌的油性物质是起保护作用的。如果过度追求干净，用肥皂或浴液搓洗，把保护层都洗掉了，就有引起感染的风险。
洗澡时用温水冲冲，用手或干净毛巾打圈洗洗。
涂护肤品，既能保湿，也能增加皮肤弹性。
洗澡时做做按摩
成年女性无论处于什么时期，都应该养成“自摸”的习惯。
按摩既是促进循环，也是自检，看看有没有硬结、肿块，有的话要及时看医生。
洗澡和涂护肤品时，用手从乳房根部向乳头方向，从四周向中心轻轻推一推。
别太用力，咪咪没有肌肉支撑，用力拉扯会损伤组织。
也不要刺激乳头，以免引起宫缩不适。
穿舒适但有支撑力的内衣
怀孕后，你可能得换一批内衣了。
不仅是罩杯升级的问题，普通内衣的钢圈也会勒着，影响产奶。
孕妇内衣，哺乳内衣都可以。
购买时先试穿，罩杯尽可能包裹整个乳房，既没有束缚感，也不要太松懈。
肩带、侧边及底围较宽的内衣，能给乳房更好的支撑力。
随着咪咪胀大，感觉到束缚的时候，就要换更合适的尺码。
哺乳的你，需要对咪咪做些什么
开奶、涨奶、乳头皲裂，疼也就咬牙忍了。关键是疼完了，咪咪还要下垂变形，凭什么啊？
小编也是后来才知道，哺乳姿势也是导致变形的问题之一。
姿势不对，起来重喂~~~
很多妈妈喂奶，都是托着宝宝屁股放在自己腿上。
这样的姿势，宝宝实际是往下拽着乳头吃，那还不越吃越下垂。
正确的哺乳姿势，是用哺乳枕或枕头垫在宝宝身下，把宝宝整体抬高。高到你坐好，不用探着身子，就能让宝宝轻松含到乳晕。
用哺乳枕让宝宝处于与咪咪平行的位置。
喂奶时把整个乳晕塞进宝宝嘴里，不能让他叼乳头。叼乳头特别容易导致乳头皲裂。
不专业的催乳才是咪咪杀手
现在特别流行按摩催乳通乳。
小编在这里提醒大家，如果要找的话，千万谨慎。一定要找专业的，真正懂得乳腺构造，了解方法的人。
催乳师这个职业现在没有什么规范和约束，万一碰到瞎弄的，损失金钱，白白受罪都不说，伤了乳腺就麻烦了。
乳腺组织从乳头到乳腺，就像一串葡萄。葡萄枝，就是各级导管，一个个葡萄珠，就是分泌乳汁的腺泡。
哺乳期，腺泡分泌乳汁，通过各级导管输送出来。如果导管不通，乳汁也就不通畅。
但疏通不是“大力出奇迹”。如果不懂方法，乱揉乱按，葡萄珠挤爆了，汁水到处都是，分分钟就会引发乳腺炎。这也就是为什么有的人按到疼死，但就是不出奶，咪咪还红肿胀痛。
不当按摩、通乳、催乳，反而容易造成乳腺炎。
哺乳早期一定要让宝宝多吮吸，宝宝那股吃奶的劲头，最能通乳。
两边轮换着吃，不要大小奶
喂成大小奶有很多原因，比如宝宝就爱吃一边，妈妈习惯喂一边，或者一边奶多，一边奶少等等。
如果总是喂方便的、奶多的这边，那大小奶会越来越严重。
喂奶时，可以先喂不那么顺手的一侧，然后再换另一侧。
咪咪不缩水，健胸运动做起来
乳房本身没有肌肉，但是乳房下面还有胸肌啊。锻炼胸肌也能帮助减少下垂。
哑铃飞鸟、俯卧撑，这样的动作都可以练一练。
哑铃飞鸟如图所示。仰卧，双臂在身体两侧张开，双手握住哑铃，用力举止胸前上方。
无论平时还是运动时，都要好好穿内衣，给咪咪足够的支撑力。
小编说
只要功夫深，铁杵磨成针，但是功夫再深，也有无能为力的时候。
哪个母乳妈妈没有一把辛酸泪，谁的咪咪不是千锤百炼。
虽然不能保证咪咪百分之百不变样，但我们不能放弃自己啊。生了宝宝，当了奶牛，也要美美哒~
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