肩周炎疾病在很多情况下是由于自己的生活习惯造成的,一些人长期坐着,缺乏运动就容易导致肩周炎的发生。那么,肩周炎正确睡觉姿势是什么?
肩周炎患者的正确睡姿:
仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。
侧睡是较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。
肩周炎的家庭防治必须注意防寒保暖。由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
了解了有关内容之后,笔者在此提醒各个患者,疾病的发生是不可怕的,只要积极接受治疗,重获健康是可以实现的,如有不了解的地方,不妨继续翻阅相关的文章进行阅读。
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