脾虚疾病在大家生活中其实并不罕见，很多人好奇的是，究竟应当要如何做，才能判断机体是否存在有脾虚这一情况？
脾虚的症状自测自己是否脾虚
1、脸色萎黄
中医讲：“脾气虚则运化无力，气血亏虚”。说的就是脾气虚则气血不足，容易影响皮肤的活力，尤其是女性，脾气虚皮肤会松弛无力，脸色萎黄我们平时常讲的气血亏虚往往意味着脾虚。
2、流口水
睡觉时是否流口水一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
3、便塘
大部分脾虚往往伴随着的就是便塘，便塘即大便软烂，不成形，伴有一定的粘稠感。由脾虚引起的便塘，就需要重视下身体状态了，长达数周或数月的便塘状况建议看医生适当进行调理。
4、摸摸鼻尖
先用手摸自己的额头，感受正常的体温，然后手再摸摸鼻尖，如果感觉到凉凉的感觉，那么很有可能就是脾虚了，需要调理。
出现以上一两种症状说明你“脾虚”需要健脾了！
为什么会脾虚？
中医认为，久病引起的体虚，饮食失调或者是饮食有问题，经常劳累得不到休息，会引起脾虚。有的时候心情不好，思忧过重也会引起脾虚。
脾虚怎么调理？
健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，茶疗法，按摩等才能使身体达到一个比较好的状态。
食疗：
脾虚的人，可以多吃补脾益气的食物，比如薏米，红枣，芍药，胡萝卜，香菇，马铃薯等食物。少吃，寒凉，辛辣的食物，容易损坏脾。比如苦瓜，冬瓜，茄子，空心芹菜，苋菜，柿子等。
茶疗：
食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠，因此，养生在乎茶疗的理念，倡导健康当代中国人。茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、益寿延年。
那脾虚的人适合喝什么茶才能健脾呢？如：思美人茯苓玫瑰花茶，深受脾胃虚弱，脾虚湿气重患者喜爱，茶中含有五种材料都是药食同源组成的养生茶，《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。脾虚饮用每天一两杯，不仅能健脾，还养生对皮肤也有一个滋养养颜的作用。建议办公室必备一两盒。
按摩：
每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。
健脾是一个大工程，以上三种方法搭配改善，一定要坚持，才能慢慢的调理好我们的脾胃，让我们的身体更健康。
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