数完羊还是睡不着，这三个土方法专治失眠

失眠不是病，但是发作起来真要命。现如今身边越来越多的人有失眠的现象，晚上难以入睡，早上又醒的过早，听见一点动静就容易被惊醒，这很容易引起人的疲劳感、不安、记忆力不集中等现象，很多人都是依靠药物才能入睡，但是吃药总归不好，以下这几个土方法不妨试试。

一、大枣夜交顺粥

食材：夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量

做法：将夜交藤放入温水中浸泡一会，然后取500ml清水将泡好的夜交藤煎药汁300ml，然后加入粳米、白糖、大枣再加入适量的水，将粥熬稠即可食用，每晚睡前趁热吃，连服10天为一个疗程。这里面夜交藤善治失眠，用冰糖、大枣矫味，还可以健脾安神，适于长期饮用。

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二、桂圆莲子粥

食材：桂圆肉20克、莲子30克、大米100克

做法：将莲子捣碎，然后和大米、桂圆肉煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益新脾，养血安神，莲子肉补脾养心，将它们放一起煮，有益于缓解失眠的现象。

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三、阿胶黄连汤

食材：阿胶4.5克、黄连和黄芩各3克、鸡蛋黄1枚、白芍6克、生地18克

做法：将所有食材拿去煎煮，然后取出残渣，代茶饮用即可。阿胶黄连汤，将几种食材组合在一起，有利于滋肾水，降心火，适用于心肾不交导致的失眠现象。

以上就是对缓解失眠现象有好处的几种土方法了，平时给自己做一做，这样就再也不用大半夜的还在属羊了。