脾虚的人，记住“远离3事，多吃3物”，减少湿气，健脾养胃

脾胃是身体的消化系统，要是脾胃出现问题的话，就会出现很多的症状，会在脸上表现出来，例如脸色暗黄、水肿、舌苔粗糙等。脾胃的好坏是受我们的生活习惯和饮食习惯所影响的，而且一旦脾胃出现虚弱的症状，就会影响到其他的器官，最主要的是会让身体的营养成分吸收不足，就会让身体出现很多病症，所以在平时一定注意我们的饮食。

脾虚的人，记住“远离3事，多吃3物”，减少湿气，健脾养胃

第一个：脾忌“急”

脾胃虚弱跟我们的饮食是分不开关系的，现在人们的生活水平提高了，但是来自各个方面的压力也变得很大，所以在饮食上就会变得很随便，经常三餐不定，暴饮暴食，长期这样，就会很容易伤害到脾胃，从而出现脾虚的症状，所以在平时的饮食中，尽量要保持细嚼慢咽，不要操之过急，这样就会有利于脾胃的健康。

第二个：脾忌“冷”

脾是一个温性的器官，要是收到寒冷的刺激，就会让寒气入侵身体中，从而让脾胃受到伤害，所以在日常的生活中，尽量少碰生水和冷饮，少吃冷性的食物，要不然的会导致脾胃虚弱，而且还会让身体中的湿气加重，从而让脾虚的症状加重。

第三个：脾忌“思”

脾胃是我们健康的根，平时要是思虑过重的话，就会让很容易造成脾气受损，从而让食物的吸收和消化受到影响。所以身体出现不良的情绪的话对身体是没有好处的。想要起到健脾的效果，最好是要保持一个好的情绪。

3吃：

第一个：山药

山药性平，有健脾养胃的功效，而且山药含有很丰富的营养物质，例如淀粉酶、多种矿物质等，对脾胃虚弱的人来说是不错的，有很好的调理效果。

第二个：红薯

现在正值冬季，是吃红薯的最佳时间，红薯性质甘平，有益气、补脾、养胃的作用。对脾胃虚弱的来人说是最好不过的了，不仅有很强的饱腹感，还能改善肤质、补血益气的作用，是一种很不错的绿色食材。

第三个：黄豆

黄豆是一种很好的食物，特别是对脾虚的人来说，补黄豆是很好的，黄豆性平味甘，有清热利尿，解毒润肠的作用，还能治疗胃中积热，厌恶油腻，同时还能促进身体血液的循环，增强肠胃的蠕动能力，避免腹胀，从而起到健脾养胃的功效。