孩子脾虚痰也多！教你3个健脾“四字诀”，常喝1水，化痰又健脾

毕业好几年，很多同学都有了孩子，昨天上捂一个老同学，带着3岁的儿子来找我，让我帮忙给孩子看看，说孩子一到冬天就咳嗽，嗓子里还有痰，一直咳不出来，平时还不爱吃饭，看着孩子没大有精神，脸色发黄没有光泽，基本上可以断定孩子不仅积食很严重了。

很多孩子总是感冒、发烧、咳嗽，还反反复复的，很重要的一个原因就是饮食不合理。孩子的脾胃尚未发育成熟，一旦孩子吃多了、吃杂了，很容易会让孩子的脾胃受到损伤，导致孩子脾胃虚弱。这一连串下来，孩子脾虚，运化功能失常，体内的湿气排布出来，就容易出现痰多咳嗽的情况。

所以，家长给孩子养护好孩子的脾胃，也是在预防孩子生病。俗话说“病从口入”，孩子脾虚积食，归根结底，还是家长喂养不当造成的。孩子日常饮食，家长要记住健脾“四字诀”，孩子脾胃才能不受伤害

1.不吃甜腻

甜生热生湿，甜腻的食物，在脾胃运化过程中，会产生湿气。另外，孩子吃多了肉类日，也容易产生湿气，而脾胃是怕湿的。所以，甜食，肉类等，一定要让孩子少吃，还是多吃些果蔬，均衡饮食对孩子好。

2.不吃生冷

脾胃怕凉，不仅是冷的食物，属性冷的食物也很容易伤害到脾胃。尤其是凉水，小孩子爱喝，但是家长不要让孩子喝，不仅会损伤到孩子脾胃，还会刺激肠胃，引起腹泻。

3.不吃多、杂

不只是吃的过饱会伤脾胃，吃太多太杂也会伤害到孩子的脾胃。孩子的消化功能发育不完善，吃太多，或者太杂，给孩子撑着了，孩子不好消化 ，造成消化功能紊乱，会伤到孩子的脾胃。

想要孩子健健康康的，除了要注意孩子平时的饮食以外，也可以通过食疗和推拿，以此来帮助孩子强健脾胃。

1.食疗——常喝1水健脾胃

每天早晚给孩子冲杯多杆双糖喝，有助于促进孩子脾胃发育，增强脾胃功能。多杆双糖孩子能促进肠道内食物的消化分解，促进孩子的肠胃健康，孩子的吸收会好，营养足够了，孩子的身体也就好了。

2.推拿——常按1穴辅助

饭后半小时以后，或者孩子临睡前，给孩子按揉一下肚子（顺时针），有助于孩子肠胃的消化，可以辅助健脾哦~~