武术基本功是练习
武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和
桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的
柔韧性、灵活性和力量等
功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上
下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是
肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
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