续《手脚一体》。
有太极前辈说，太极拳锻炼的是返先天的人类的本能，修练的是身体里面的，而不是外在的。这句话道出太极拳很重要的内在性的东西。但是能够真正理解这句话的人，在现代太极拳爱好者中恐怕是少之又少。中国古代宗师都是非常有智慧且修养极高的人，要把这个“先天”性的东西说清楚，很少直白地表达出来。不是不说，而是不好说，其中涉及“非礼勿说、非礼勿听”等人伦思想的内容。说到这里，大家很容易就明白了，为什么中国古代许多拳技密术只传男不传女，一个原因是担心女儿嫁人密技外传，更重要的原因是密技“不好说不好传”。由于只能绕着弯子说，这就更多地考验学生在运动中的悟性，囿于这样的思想藩篱，真正的修炼成功者的当然也是少之又少。
现代社会思想的发展进步，加上现代物理学、尤其是现代医学和解剖学的发展，为人们重新全面审视太极拳提供了可能，为人们对太极拳的认识打开了新的图景，从而深刻认识到太极拳是一项科学的运动技能、健身技能，而不再是神秘的、超能量的行为。
既然我们是现代人，那完全有必要也有义务把这个问题解说清楚。下面就做个抛砖引玉吧。
人类的先天本能是什么呢？要返回什么样的本能呢？
人类之所以是人类并区别于动物，很重要的一点是人类站起来了，能够直立行走了，把原来的四只脚变成了两只手和两只脚，这是人类进化划时代的里程碑。为适应直立行走的肢体运动和生存劳动的需要，人类的腰椎和尾椎功能也相应发生了变化。原来四肢行走所需要腰椎和尾椎某些分工协作功能现在不需要了，长久之后也就退化了，正如尾巴因人类直立行走不再需要而退化了一样。
通过太极拳的锻炼和运动，正是为了找回人类直起立行走前的那部分功能。是什么呢？简单地说就是恢复人类还未成为人类之前的那部分动物野性、那部分能力。那部分动物野性、那部分能力是什么？有三个特征，一是腰跨分离，运动灵活；二是坚韧有力，富有弹性；三是在腰跨带动下全身整劲运动，前后四肢不分彼此运动一体。为什么用双手很难抓住鱼呢，因为它腰肢有力，摆（扭）动一下就穿出去了。这种能力在大型猫科动物捕猎动物时就表现得更加明显。很多人在问腰跨分离到底是什么样子的呢？留意一下电视上的《动物世界》，偶尔有动物交配的镜头，动物交配时上半身趴着稳住身体，以“腰隙”为支点，下半身灵活摆动，这就是最形象的腰跨分离的样子。在农村说一个男人身材好身体强壮的时候，还经常听到“你有一个狗公腰，身体一定很棒”这样的话。无非就是夸这个人腹部肌肉内敛，腰板结实，转动灵活。
强调一下，希望大家以严肃的思想来对待严肃的问题，不要胡思乱想哦。太极拳、形意拳等内家拳是一套复杂的运动系统，说实话，要讲清楚它们的内在运动成因及其运动规律是不容易。通过本文的讲解，大家就很容易明白，腰跨分离是实现手脚一体的关键。很多人认为需要通过全身紧张合抱来实现手足一体，其实恰好相反。这正是太极拳与其他运动区别的一个地方，练习太极拳需要一种逆向思维。
今天就到此吧，但愿对大家训练有所帮助。下节课再来说说太极内劲的成因及其表现形式吧。
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