◆预防衰老的8食疗秘方！！！

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

如果，你已经出现老化现象，并且并发了骨质疏松症，请赶快朝预防老化的方向去挽救，此时，建议你特制一些食疗复方来补强。这里所谓的复方，指的就是特制精力汤。

1、防老的精力汤复方
每天早餐喝这款精力汤300~500cc，可以活化内脏机能，延缓老化，这道防老专用精力汤，主要材料简介如下：

2、芽菜
尽量选芽菜当中碱性最高的苜蓿芽。不过，罹患红斑性狼疮者不适合吃苜蓿芽，可换成绿豆芽、豌豆苗或葵花芽。芽菜的用量为一碗。

3、蔬菜
尽量选没有农药残存疑虑者，象是红凤菜、单叶莴苣、龙须菜…..等不需使用农药的蔬菜最好，或选购有机蔬菜。蔬菜切一切用饭碗去量，每次使用约两饭碗。

4、水果
中型的西红柿与苹果各一颗。有时苹果也可以改成酵素最强的凤梨。凤梨切丁，取200克左右。水果还可做更多的变化，比如说，把苹果改成哈密瓜或香蕉，打出来的精力汤味道就会更棒。不过，西红柿尽量要用有机的。

5、黑芝麻
为了抗老化，一定要加5公克富含维生素E与高钙的黑芝麻。

6、三宝
三宝很重要，大豆卵磷脂、小麦胚芽与啤酒酵母，也要各加5公克。

7、酵素
液体酵素加入30cc，粉状酵素亦可，加入一匙(约5公克)。

在生机饮食店可买到不同品牌的酵素，这些都是从蔬果提炼的产品，虽然价格不便宜，但有助于活化内脏机能。

8、蓝藻(螺旋藻)
蓝藻又名螺旋藻，加入10克左右。

蓝藻含有丰富的优质植物性蛋白质，全世界公认蓝藻是完全蛋白质的食物，若担心素食里的蛋白质不够，可以多吃蓝藻。蓝藻目前很普遍，除了生机饮食店之外，在规模大一点的药局也可买到。

以上所有材料，在生机饮食店都可一次购齐，把这些材料全部放入果汁机，加入200~300cc的冷开水，搅拌均匀即可饮用，按照刚才所说的份量，制作出来的精力汤约有700cc，足够两个人吃。

天天都能吃到精力汤，是最有福气的人，不仅可以改善骨质疏松，而且会越吃越年轻，皮肤越来越亮丽，许多慢性病也都能同时获改善。