自练铁砂掌，十日断砖

是的，您没看错，按照我的练功程序，十天完全可以打断一块坚硬如铁的红砖，为什么？方法很重要啊。

有武功秘籍上说用双手，操练掌侧掌根掌面掌背掌指，这得多花多少时间？真要按那种练法，恐怕一辈子都不能开砖。凡事讲究的是“一门精进”，我把练功部位定在右手掌根部，简单吧？

内功是必须的。有人练站桩；有人炼内丹；有人练“红砂手”……这些功夫一辈子都难成功，不就是练内气吗？我的方法是:右手掌心隔空对肚脐，左手掌背隔空对腰眼，定式，不要任何意念，也无需调息，很快就会有气感，等双手发热发涨时，就可以练力了。

练力的方法很多，有俯卧撑，但容易腰酸背疼，有倒立，但容易头昏脑涨。我的方法是:右弓步，右手掌根推墙，狠狠地推，意念推动一座大山，一次比一次用力，不能松劲，力尽则止，不可过劳！因为它不是重点。

重点是打砖。直接打砖？是啊，有人先打河沙，说是练皮，再打绿豆，说是练肉，最后才是打铁砂袋，说是练筋骨。我打红砖，轻轻打，是不是练皮？重一点打，是不是练肉？狠狠打，是不是练筋骨？就是这么简单粗暴！

当然了，打砖有两个秘诀。秘诀一是“三到”:一掌下去，意气力必须跟上。气到，手掌发热发涨；意到，想象手掌是一把巨斧，力劈华山之后红砖碎成粉末；力到，在掌根接触红砖的瞬间，十趾抓地，收缩前后阴，收缩掌根，丹田叫力。秘诀二是“整劲”:一掌下去，腿力催腰力，腰力催臂力，臂力到手上。

我就是按这套程序，每天早中晚三次练功，每次打砖五百下，终于在第九天，一掌打断了一块红砖 。