不同的训练方式会训练到不同的肌肉部位，而健身练肌肉最主要的就是要练大肌肉群，而我们人体的肌肉，像上半身肌肉中，背部肌肉可以说是肌肉含量最高的肌肉群，而下半身肌肉中，腿部肌肉可以说是肌肉含量最高的肌肉群，而对应这两个肌肉群的健身训练动作有很多，最常见的就是引体向上和深蹲训练了，引体向上可以训练到背部肌肉，而深蹲训练可以锻炼到腿部肌肉。
可以说这两个不同的训练动作，只要能够练好了，那么你就是一个健身达人，但是有的人却只喜欢练其中一个动作，或者说是有的健身者只喜欢训练一个部位的肌肉群，那么一个经常做深蹲的健身者和一个经常做引体向上的健身者，他们最后练出来的肌肉有不同之处吗？
肌肉外形的不同之处
像引体向上这个训练动作，可并不简单，可以说大部分的人都很难完成一个完整的引体向上，主要原因就是体重太重、手臂和背部肌肉力量不足，但是如果经常进行引体向上的训练，那么对你你上半身肌肉的提升也是很大的，尤其是背部肌肉和手臂肌肉维度会增长的很快，而且引体向上的极限很难达到，可以通过负重的方式来增加引体向上的训练强度。而练深蹲的人，他们的腿部肌肉会增长得比较快，还有臀部肌肉会变得更加坚挺，所以长期进行这两个训练动作的话，肌肉外形会有很大不同。
做引体向上的人，上半身肌肉会更加发达，而做深蹲训练的人，下半身肌肉会更加强壮。
对于身体机能的影响差距
像引体向上的训练动作，更多是出现在徒手健身训练上，可以说这个训练动作对于身体肌肉的协调性和神经募集能力有一定的提升，能够让你更好的体会背部肌肉的发力感，但是缺点也有，就是背部肌肉的含量往往比不上腿部肌肉的含量，所以经常进行深蹲的人，他们的整体肌肉含量会更高，整体肌肉含量更高带来的，就是我们身体基础代谢率的提升，能够让我们更快的进行减肥塑形，所以比较身体机能的影响的话，引体向上能够提升我们的身体协调性，而深蹲训练能提升我们的基础代谢率。
所以说健身训练不能只训练一种或者单个训练动作，这样对于肌肉的提升往往很小，而且大多数的健身者想要好看的身材，往往并不能够通过单个训练动作，就练成完美的身材，往往需要协调训练，今天练上半身肌肉，明天练下半身肌肉，还要注意饮食和营养，注意自身体脂率，这样才能练出最好看的身材。
另外今天是除夕夜，绅士也是祝各位除夕快乐，家庭幸福，最近传染性肺炎很严重，大家也是要好好的注意身体，多多健身，提高自身免疫力，加油！希望每个人都能够度过这个不太开心的除夕，希望每个人都好好的，另外就是近段时间也不要去健身房训练了，不安全，在家里练一会就可以了。
你最多能够做几个引体向上，你觉得引体向上和身高体重有关系吗？
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