软化大便的食物有哪些

软化大便的食物有膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。产气的食物，如萝卜、洋葱、蒜苗、红薯、土豆等。油脂含量高的食物，如核桃仁、杏仁、松子仁等。谷类食物，如大米、小麦、燕麦、玉米等；藻类食物，如海带等。还有一些富含益生菌的饮品，特别是酸奶、奶酪等。还有许多可以软化大便的食物，食物的选择存在个体差异，如老年消化功能减退者，过多的膳食纤维摄入不利于消化吸收，不建议存在消化功能减退的老年患者进食过多的膳食纤维。