看文儿之前
先加公子微博：公子小白发飙中
聊天儿火速去微博~
Hey Girls~周末过得好吗？
这周末，公子&青菜和广州super团的盆友们第一次线下活动~
这，可真是一次燃到飞起，开心到忘记呼吸的，团结滴聚会，胜利滴聚会，活动完大家都不肯走滴聚会呐~~~
内啥，晒下大家high跳了一个多小时之后，差不多已经进入low battery状态的皂片~（其实大部分童鞋依然精神满满啊啊啊……）
前面最抓眼球的，当然就是我们的美艳教练啦（以及特别感谢教练的老公，连中饭都没吃全程帮我们录影~）
这一次的活动，是我们小范围内定向邀请群友参加的内测活动。很快，我们会根据本次参团童鞋，针对各个环节提出的反馈和建议来调整体验细节。然后，就会邀请大家参与我们的长期活动啦~
广州的健身妞们，如果希望参加super团的线下健身活动，速速加我微信吧：sillycelinebai
详情可见文末，文末扫码加我更方便~
昨天群里晒图之后，立刻遭到其他城市小伙伴们的花式吊（xian) 打（mu)，有问我们到底神马时候挺进帝都，有让我们便跳边开直播小板凳坐起等看的，有责问我为毛没有在群里18般公告导致她完全错失的……
（哈哈哈，给跪，公子其实把能用的通知方式挨个儿用了几遍……没关系，记住你萌了，已买大喇叭，下次会记得用校园广播呼唤你的名痣哈同学~~）
着啥急嘛。来不了广州，公子本周妥妥给你们推荐几个Youtuber，他们绝对是有氧训练，尤其是zumba这类趣味类有氧训练中，值得长期跟随学习的对象。
（弱鸡地插一句，在家练的视频资源再强，和跟一小群性格投合的人一起挥汗如雨，根！本！没！法！比！好！嘛~）
所以，以下资源，是推荐给乃们这些只能退而求其次的童鞋哒~（来，摸摸头）
推荐1：Marlon Alves
健身类型：zumba
推荐指数：5颗星
适合人群：已经熟练掌握zumba基本动作，想要跳成品舞的童鞋
视频网址：https://www.youtube.com/channel/UCkOfNQYegVUzsADNNZNOH2g
这个名字长期看我推送的人应该很眼熟了吧。我近期最爱的zumba教练。
与我们经常看到的zumba教练相比，他的编舞少了民族感，而更具有时尚度和潮范儿，比如加入一些HipHop的动作。动作简单，有力，有味道。
而且，他的音乐审美也不错，挑来编舞的音乐，不少是Shakira，Jennifer Lopez这些拉丁巨星的pop song，或者Beyonce, Justin Bieber等流行歌手的作品中节奏感偏强的单曲。
zumba说到底，还是有接受门槛的。开始跳的时候，你会发现自己，从音乐到节奏到动作，需要完全投入到一个新的世界。而MAs用pop song来编舞，就会让人觉得，咦，这个我听过~这个我熟~这个我不用顾头不顾脚了~
MAs的视频还有一个碾压级的优势——他的伴舞团。讲真，他的舞团妹纸们风格各异，有阳光萝莉范儿，有南美性感大妞范儿，有个性软萌胖型……
所以，另一个我特别喜欢他们视频的点，就是你完全可以在这些长相和舞蹈风格各异的妹纸里，选定一个，作为你长期跟随的对象。
我最喜欢的，当然就是又个性又软萌胖的Andressa~就是下面这张图站在MA右侧的妹纸~
总之呐，MAs是大家在跳经典zumba教程一段时间之后，我个人非常推荐的成品舞教程。
推荐2：Carolina B
健身类型：zumba
推荐指数：4颗星
适合人群：zumba入门人群，喜欢偏力量型编舞的童鞋
视频网址：https://www.youtube.com/channel/UCIWK1W4a-64Hk1QZPhnirCQ
这位教练是我最近发现，觉得很不错，想要推荐给初学童鞋们的。
她几乎可以看做是zumba这类有氧健身舞蹈行走的广告牌。穿得美，每段教程的搭配都是看起来随心，实际上费了心思，经得起细看和模仿；音乐审美不错，选的单曲都挺能够几秒钟让人进入情境；编舞的动作很多充满力量感，燃脂效果好~
我特别喜欢力量感足一些的动作。配合着拉丁音乐明快的鼓点，跳起来有充足的劲道。Zumba这种舞因为融合了很多舞蹈类型，所以有比较偏向力量型的，也有融合了肚皮舞等舞种比较偏柔媚感的类型。
如果大家喜欢柔媚型的，我推荐大家去看Tali的视频。她的视频很多扭腰，练习身体灵活性的动作，所以里面也可以看到很多，跟我同一星球的——“灵活的胖纸”。
传送门：
https://www.youtube.com/channel/UCHw97pMXH918uieLK8QdZeA
推荐3：Andrea &Azu
健身类型：zumba
推荐指数：3.5颗星
适合人群：对自己练zumba没信心，常有挫败感，感受不到充分热情的初学者
视频网址:
https://www.youtube.com/channel/UCa-_91FyCr4DboJbYbKc0Ig
讲真，这两个妹纸，是我在zumba练习之路上的灵魂小伙伴，她们经常给我莫名的精神back-up。
这两位应该不是教练，只是zumba爱好者。但是自从第一次闯进她们的youtube频道之后，我就深深被她们吸引了。她们非常充分地展示了——
我的投入，
让每一个看见我的人，都会嘴角上扬。
她们两位，不出彩的颜值，不出彩的身段，可是当音乐一开始，你会看到她们就像电动小马达一样，热力迅速充盈整个屏幕。
Andrea特别爱笑，全程陶醉，一进入音乐，整个人就变身南美性感大妞，眉梢眼角都在流淌热情~
Azu偏严肃，整体状态没那么放得开，与Andrea的一秒进入陶醉相比，她显得谨慎，小紧张，动作整体偏中性，更多力量感。
我喜欢看这种偶尔出错，偶尔不在状态，还没有充分享受运动的快乐，但已经在保证跟得上的前提下尽力展示自己的感觉。
谁天生就能进入状态？
谁说一步步笨拙而认真的成长，不够可爱？
看她们的频道，有时我会倒过去看她们几年之前。那时候，她们发型不同，气质也有些微不同，刚开始的舞步和韵律感弱一些。但特别打动我的是，她们眼神里对于运动本身的执拗的爱，几年以来，一点没变。
从教程的意义而言，推荐指数不太高。但从感受运动的热情而言，很推荐大家去看看她们的成长历程。
好啦，今天的本周最爱就把我最爱的几位教练和独自练习的资源推荐给你们啦~但是，还是得说，独自练习，和在一个气场相投、氛围美妙的小环境里一起练习，那种感觉的差别，你懂。嗯。
所以，在此发出召集令~
广州爱健身的妞们，
如果你不想一个人无精打采地锻炼，
如果你想要寻找一种高效又充满快乐的健身方式，
如果你还想召唤一批性情相投，水平相当的小伙伴，
妥妥扫描下方二维码加我微信吧
（ID: sillycelinebai)
（目前紧锣密鼓筹划中的是zumba、bodyjam这类高效燃脂又欢快的运动形式。之后会根据大家需求继续开展其他类活动。
以及，因为活动体验上的要求，目前仅接受广州 女生的加群请求哈~）
公子把后台查询最多的文章找出来了~
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再也不用翻“历史消息”翻到头爆掉啦……
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