你知道吗？练太极拳，盘架子需要有养气的基础

套路练习经常被称为盘架子，为什么呢？因为架子其实就是我们所说的结构，不断的盘练，让结构稳固在身体上，也就是我们说的功架不要散，这样技击时就不必拘泥于套路，套路的作用就是练的结构。

说起结构，当然是越稳定越好，尤其是腰腿功夫，这也是太极拳技击的基础，因为一个好的功架，在技击时无论怎么移动、如何发力都是非常稳定的，如果功架不过关，那一旦被打散了自己也就乱了阵脚，难有胜算了。

其实，盘架子是需要内气的辅助的，然而现在好多人都是上来就开始练套路了，开拳过早，所谓的捷径有可能是一条坎坷路，就像道家说的一样，“无气莫打坐，没有麦子空推磨”，还是需要慎重的。

如果练拳之人气血薄弱，还是要先通过站桩或盘高架进行养气，等身体有了气感、气血充沛之后再严格按照技击的要求去盘练，这时就能很明显的感受到“腰”的主宰作用了，因为气足了腰里就会有一股带动身体的动力，这也是“长腰”的过程。

所以，不要上来就强调苦练拳架，先以养气为主，一旦气足，也就无所谓苦练了，因为得了气，越练越舒服，练养结合才是王道。

盘架子时，留意腰间，尾闾下垂，保持身体中正基本上就可以了，别的要领后面都是练出来的，没必要刻意做出来。

养气站桩时，有一个小方法可以帮助快速入门：

两脚平铺于地面，以脚踝为轴，在向前摇到脚掌，后晃到脚跟，再前摇到脚掌，后晃到到涌泉。

通过前后摇晃初步体会虚实的变换，也能引动气机，在这个过程中找到全身重量顺畅的沉到脚底的那个状态，然后再盘架子时保持住。

盘架子时，转关在尾闾，这句话要多体悟，尾闾要动起来，所指的方向就是劲道要去的方向。

练养结合，阴阳相济，这才是太极，练拳的过程中，基本功是需要不断回炉重练的，就让我们先从养气开始吧。