俗话说“一年之计在于春”，对于正处在生长发育阶段的青少年也是如此。“不同年龄阶段的孩子生长速度也不同，但很多研究都已经证实，青少年儿童在春季身体发育速度相对于其他季节较快，如果把握好这个时期，能够使他们的身高和跳跃等能力有明显增长。”
北京体育大学运动解剖学教研室主任、长期从事儿童青少年生长发育规律及运动促进生长发育研究的罗冬梅教授在接受采访时表示，“骨骼的发育与季节是有关系的。春天天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此春季是孩子长高的关键时期，应该给予特别的重视。”孩子身高不完全取决父母。
传统观念中，人们总认为儿童的身高增长状况主要受年龄的影响，都模糊地知道青春期是身高快速增长的一个重要时期。但对于孩子在青春期时，身高具体增长状况(孩子身高增长正处于什么阶段?还会继续长吗?还能长多少?)却不是很明白。
而想要解决这个问题，最好的方法就是对儿童的骨龄进行检测。一个人的身高是由骨骼决定的，骨的生长是身体长高的基础，骨龄能充分地反映儿童身高的生长发育状况。
“春生夏长秋收冬藏”，春季是生命萌发，最富有生命里的季节，也是儿童生长发育的黄金时机，调查显示：在3~5个月，小儿身高增加值是9~11月份的2到2.5倍，想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，还可以通过穴位推拿、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。
宝宝各年龄阶段的平均身高体重对照表
下面介绍几个促进小儿长高的推拿手法，不仅能让孩子长得高，同时还能让孩子变得聪明。
1、捏脊：激活身体生长能力，促进生长发育；
2、涌泉：生发身体阳气；
3、足三里：调理脾胃，增强体质；
4、补脾：促进营养吸收；
5、补肾：壮骨，促进钙的吸收，益智健脑。
长高需要注意事项
1、注意睡眠时间。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
2、注意营养。春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。
3、常做推拿保健，春季助长，增强体质，调节脏腑，治未病，让孩子自然长高。
4、加强户外运动。尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。
5、避免补钙长高误区。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多作户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
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