中医养生，每天脚底一根擀面杖，坚持一个月这里变的医生都惊讶

中医认为，脚底分布着很多穴位，分别对应了人体的五脏六腑。养生最简便的方法就是每天按摩脚部，促进血液循环。

1 跺脚养生

每天早上在户外轻轻的跺脚，像走小碎步一样跺脚，不要太用力，否则会伤到脚踝关节和膝关节。每天坚持，跺到双脚发热发麻。

2 脚踩擀面杖

每天睡觉前在脚底踩一根擀面杖，来回慢慢搓，直到脚底微微发热发痒，双脚来回替换。

按摩脚底的好处有很多，主要是

1 帮助疏泄

疏泄指的是肝气的排泄，肝气郁结的人，经常发脾气生闷气。每天坚持脚底按摩可以把肝气抒发出来，减轻情绪对肝脏的影响。

2 驱寒祛湿

脚部变热后，可以促进全身的血液循环，帮助排出体内的寒气，按摩前先泡泡脚驱寒祛湿的效果会更好。

3 保养血管

跺脚不仅仅是为了脚底穴位，也是一种运动锻炼的方式。促进血液循环，可以加速血液流通，减少血管疾病的发生的机率。

4 补肾

脚底有肾脏对应的穴位，按摩脚部可以通过刺激穴位来保养肾脏，补肾气，促进肾气流通。