养生君导读
《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”由此可见，经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。
老百姓常说：“通则不痛，通则不痛“，这里说到的“通”就是指人体十二经脉加上任、督二脉的畅通。
之所以民间有这样的说法，是因为经络是人体气血运行的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。
中医认为：经络气血循行畅通，才能气血充盈，五脏六腑调和，阴阳平衡；经络堵塞不通，气血不畅，则痛、则瘀、则病，正所谓“不通则病，病则不通”。
不过大家也不用把经络这事看得很玄很神奇，所有的大病几乎都是小病发展而来的，疾病都是在不经意间悄然累积变化。
其实是可以通过一些方法来判断经络畅通状况，对自己身体的关爱，正是要从“审微恙”开始，“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是小疾、小病。
经络不通六大信号:
冷
经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉，这些部位的“冷”经常是经络不通的信号。
热
经络不通时，身体某些地方又会发热、干燥，这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。
酸
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。
这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
麻
经络不通进一步发展就是麻或木，比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。
肢体呈现麻痹时，须要引起器重。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。
肿
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。
要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节，很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里的瘀血。
胀
经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”，身体某部位发胀。
痛
常言道：“通则不痛，痛则不通”，如果经络有痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。
因此，经络以通养之和之，平时应经常疏通经络，促进气血畅通，方法有很多，先推荐一个最简单便捷的方法：全身拍打法 。
站坐均可，双手拍打头部、颈部、两肩、两臂、两手、上身、大腿、小腿、两脚。从头到脚拍打一遍，使经脉畅通，为气血运行准备通道。
上述的拍打法，和中医学中独具特色的针刺、艾灸、拔罐、刮痧、推拿按摩、穴位药物贴敷等方法都是相同的作用原理，即：
通过刺激、锻炼经络与穴位，使经络畅通，气血顺畅，阴阳平衡，脏腑强健，从而达到“阴平阳秘、精神乃治”的健康状态，所以这些均是常见的经络养生方法。
经络养生方法
养生君为大家推荐5个常见养生穴位，经常按摩，可满足日常保健需要：
涌泉：位于足底凹陷处
功效：有益肾通便、宁神降压的作用，为常用保健穴位。
足三里穴：位于膝盖骨下3寸外
功效：有调理脾胃、补中益气、温中散寒等作用；经常艾灸、按摩可增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除或改善疲劳、减少疾病、预防衰老，是强身健体、延年益寿的要穴。
三阴交穴：位于小腿内侧足内踝尖上3寸处
功效：有健脾益气、疏肝强肾的作用。适用于腰足寒冷并增强生殖器官的抗病能力；对妇女养生保健、妇科病症有特效，有“妇科三阴交”的说法。
内关：位于手腕内侧正中直上两寸处
功效：有宽胸理气、和胃降逆的作用。既用于心脑血管疾病心慌、气短、胸痛的治疗，也用于消化系统疾病呕吐、呃逆、胃痛的治疗。
迎香：位于面部鼻翼外侧
功效：有促进鼻黏膜血循环、增强正常分泌、湿润鼻腔的作用，用于预防感冒和防治鼻炎。
看完养生君为大家讲的这些经络知识，大家平时就可以通过经络信号来判断和自检身体健康状况，当然也可以提前做好经络养生，从而更加有效地防御疾病。
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