血管堵了没？抬腿便知，1动作1食物让血管畅通

血管堵没堵？不用每次都到医院查，有个简单的方法能检测，在家做个小测试，一测便知。

自测方法：把脚举高，45度，2分钟，仔细观察两条腿。

自测结论：假如一条腿呈苍白，乃至是蜡白，腿部肌肤出现透明状，待腿拿下来，恢复正常坐姿后，假如这条腿出现微红，这就阐明这条腿现已缺血了。

血管堵了怎么办？做1个动作

1、站好，两脚分开与肩同宽，左脚向外翻开，右脚略微带回；

2、手臂平伸，右膝曲折，吸气；

3、身体向右侧弯曲，手臂直于地上，呼气；

4、左手臂向头顶上方延展，吸气；

5、改变整条脊柱，替换手臂，使左手抓住右脚脚踝，右肘曲折放于体后，头颈向右侧改变，眼睛看上方，同时注意呼气。

要点：尽量将动作连贯，坚持每天做一遍，可拉伸脊椎，增加血液循环，消除背部疼痛。

血管堵了怎么办？餐桌上的血管“清道夫”

薏米金钱柳茶：10g薏米，15g金钱柳；薏米磨碎，与金钱柳一起用纱布包好，一起煎水饮用。每天2~3次，图方便可冲袋泡茶。

薏米中的薏仁多糖及其水提取物能降低血糖值、血钙值和血脂浓度。金钱柳富含的水提物和醇提物，可保护血管通透性，扩张管状动脉，改善血液循环。常饮此茶，还可祛风湿，消水肿！