上半身看起来不胖，下班身却是很臃肿？大腿水肿？眼睛浮肿？肚子易胀气，一坐下来肚皮就一层一层的堆积？这些都是体内的湿气过重所致。体内湿气不除，体重永远无法减下来。如何判断自己体内湿气是否过重，不如跟小编来自测一下。
①特爱吃重口味，生冷的食物。
这样高油高盐，刺激性的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
②冬天怕冷，夏天易出汗。
湿气重的人冬天怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人就容易发胖；而夏天易出汗是因为湿气过重造成脾胃失调导致的。
③气血不足，脸色暗沉
湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好，看起来衰老很多。
④大便干结，拉得不顺畅
如果大便不成形，大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，必然体内有湿。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。
⑤早上起来没精神，常犯困
如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么就是湿气过重的表现，中医里讲“湿重如裹”就是这个道理。
附上祛湿排毒小偏方，笔者本人亲身体验效果很好，瘦下来不是问题。
薏仁马齿苋茶
配料：薏仁、芡实、赤小豆各5g，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g
制法：将芡实和赤小豆提前浸泡好；将薏仁炒一炒去除寒性；材料准备好后，将所有的食材放入砂锅中，加清水熬煮、大火烧滚后再改为小火慢熬1小时即可。
每天喝1~2次，饭后一小时饮用。熬煮比较麻烦，直接冲泡袋泡茶也行，效果会更好些。
因为我本身自己也是体内湿气重，人看起来不胖，但是肚子上的赘肉很多，吃一点东西就容易胀气，所以喝了这个薏仁马齿苋茶一段时间，居然肚子瘦下来了，体重一下减了12斤，现在配合做一点运动，还在坚持喝。
薏仁在《神农本草经》中被列为上品，它具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气的功效。赤小豆补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，常吃赤小豆利水、消肿、健脾胃，还能减肥。马齿苋主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。
湿气重之人多脾虚，脾虚则湿气重，这是个循环，要祛湿还得健脾，加入芡实能健脾养胃。老中医们经过反复推敲，对药物的特性做了研究对比，最终得出这个偏方。
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