湿，其实是中医的常见说法（西医是没有的）。湿，根据不同的原因可引起不同的症状。所以，又有寒湿、暑湿以及湿热等种类之分。
在中医里，他们认为很多疾病都与湿有关。如：哮喘、脂肪肝、高血压以及最严重的恶性肿瘤，都与湿邪、痰湿有关。
当你体内湿气过重的时候，通常会发出一些特殊“信号”。如：口臭、长痘、嗜睡、精神不佳、肠胃炎等表现。
湿气产生原因：
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
湿气重怎么调理
1、常练站桩功
脚跟稍微抬离地面，将重心落于脚掌前2/3处，着力点就是脚底的涌泉穴，两腿外侧用力，如此一来两腿的前外侧和腿肚就会成为受力部位，这样就可以刺激足阳明胃经，促进人体内气血的运行，腿肚用力时正好刺激承山穴，达到祛除湿气的功效。
2、健脾祛湿茶
蒲公英马齿苋茶
功效：健脾升阳，祛湿排毒
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！
此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。如果觉得操作比较麻烦或想要更好的祛湿，一般选择清湿堂二十八珍膏，主要配方为：茯苓、薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶，将这些材料一起熬制成膏状加水饮用，祛湿有效率在九五成以上，在互联网发达的时代很容易了解到，直接用温开水冲服即可。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
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