腰椎间盘突出，随时随地治疗！两个个小动作让你“占稳上风”！

腰椎间盘突出治疗可谓多种多样，但如果只是采用药物治疗，而不注重平时的保健，那也会复发，所以平时的保健尤为重要，而好的锻炼方式，同样也能起到治疗的作用。

伸懒腰。双脚分开与肩同宽，伸直颈部，而后抬高双臂并交叉，呼吸扩胸，左右摆动，身体后仰，继而伸展腰部，松散脊柱，然后还原。

手指爬墙。面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

运动小技巧：患者还可以爬行走，相信很多患者都听说过这种锻炼，这确实一种好办法，值得一试，但是万不可强行运动，免得腰突加重的下场。

治疗偏方：中草药通过临床实践证明对现代人普遍高发的腰椎间盘突出，颈椎病有明显治疗的功效，通过人体脉络气血运行给药，无毒无副作用，内病外治。

在病灶位置直接给骨头吃药”的方式治疗，腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病，都可使用热敷，读者记住一点就好，选择这种治疗选人传人的口碑就好，就如上图的中医，在当地口碑就极好。