怎样甩掉你？我的“偏头痛”！

偏头痛，不难理解，就是头部一侧反复发作的一种搏动性跳痛，或者左右交替性疼痛。是一种常见疾病，且不分男女老少。

一、起病

引起偏头痛的原因有很多，从推拿科角度来分析；主要常见以下病因：

1，精神因素：

长期处于过度劳累，过度紧张，睡眠不足，以及长期身处不和谐环境因素，容易引起的较大情绪波动者。这种情况是由于长期处于外界的精神刺激状态下，就会抑制头皮神经和血管对血液的正常扩散分布而发病。

2.工作因素：

长期处于伏案工作者，IT行业，还有我们身边的金融、会计行业、学生等。由于长期处于低头状态，椎体和其周围的肌肉发生结构及张力性改变，压迫局部血管，使其收缩诱发头痛。

3.先天因素：

这种情况没有任何的发病因素，时常感觉到一侧头痛或者两侧交替性疼痛，尤其实在近期劳累或者受寒，睡眠不足的情况下会加重疼痛，吃止痛片或者神经类药物后，症状缓解，药效过后疼痛复现，痛苦不堪！

4.经期头痛：

这可以说是女性朋友最头疼的事了，就是在月经来临前后或者经期中就会有头痛的现象称为经期头痛。临床研究表明，经期头痛跟经期雌激素的变化有很大的关系，雌激素的或高或低都会引起血管的扩张和收缩，从而诱发头痛。

二、缓解

以上方面引起的偏头痛，通过我们治疗是可以缓解症状的。现在教您如果缓解偏头痛症状，咱们不妨试试下面这三招：

1.点按风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治头痛，眩晕感冒等病症，尤其治疗头痛有很好的疗效，每次点按2-3分钟，一天2-3次，以胀痛或向头部窜痛为宜。操作手法如图示：

2.捋按阿是穴：这种方法操作简单，就是在头痛一侧，找到疼痛点用中指指腹沿神经疼痛的路线从前往后，作上下捋按动作，力度以能承受为宜，一次3-5分钟，一天2-3次即可。

3.找寻病灶点：用中指指腹在颈部两侧从上往下，慢慢按揉，找到痛点（结节或硬结）处；

用中指指腹按住痛点，颈部微微侧屈，同中指指腹作对向用力，持续1-2分钟，以胀痛或者向头部窜痛为宜，一次3-5分钟，一天3-5次。

三、如何预防

预防偏头痛主要有两点∶

1.要学会减压：

例如，洗热水澡，去健身，K歌或者深呼吸都可以很好的起到减压效果。

2.作息要规律：

不论上班还是休息都要有规律的休息，更不能通宵达旦。

特别声明：

以上情况仅仅是从推拿科的角度来分析偏头痛的病因病机，不可千篇一律，当自我按摩效果不能缓解请及时就医。