告诉你喝水，都长胖的真正原因！

春季减肥很多人都行动起来了，可有一群人提到减肥她(他)们就很郁闷，因为她(他)们喝水都会发胖!比如下面这位阿丽MM就是典型例子。

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告诉你喝水都长胖的真正原因

人物：阿丽

身高：160cm体重：76kg

腰围：93cm臀围：102cm

肥胖史：变胖时间10年左右

减肥史：5次以上的减肥经验，尝试过运动减肥饮食习惯：吃东西速度快，长期在外面吃饭，很少自己做，难以克制吃的诱惑。

补充描述：人际关系不好;神经质、爱发脾气;在家时总是闲着不动;喜欢运动，但没有运动时间，每周能运动两到三次吧，运动项目主要是打篮球。

主要困扰：喝水都会胖

肥胖会给她的健康造成什么影响?

肥胖会对她的健康造成严重影响，容易诱发高血压，促进动脉粥样硬化，致胃癌，易患感冒，肥胖还会加快阿丽的骨钙丢失。

为什么阿丽喝水也会发胖?

“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时会形成约60毫升的尿液，而膀胱的容量约为200毫升;因此，睡眠时人也会有尿意。为了防止睡眠被干扰，人体会自我调整，控制肾脏排泄废物的机能，令原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是早起后，人体就会显得“膨胀”了，形成所谓“水胖” 状态。

一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象;而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象;国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。

中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事!