一般来说喝水是不会导致长胖的，因为水分是没有热量的，那么现实中真有这种“喝水也会发胖的人”吗?带着这个疑问我们一起来看看。

首先，饮用水的热量为零，而且水中并无碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，如何能喝“胖”?

我们这里说的“胖”并不是喝水增加的体重，而是指身体积存的脂肪过剩，喝水本身是和肥胖无关的。

如果是已经出现了喝水都会胖的症状，可能就是身体出现了问题，肥胖可能是身体的一种警示，应该要及时去医院就诊。

肝脏在全身代谢中起重要的作用，简单来说就是“排毒”。如果出现了喝水都会胖的症状，可能就是肝脏出现了问题。因为如果一旦肝脏不正常工作的话，肝脏所具有的代谢废物的能力就会减弱，这样子体内多余的水分也逐渐淤积。水就会不能被排出体内，通常这样的人小便的次数都会很少，体内的水分会不断的增多。

还有可能是胃的功能在不断的减弱。如果是光喝水，对于胃来说是不能够满足的，但是如果胃不会把水排出体外，而是用来像食物一样消化的话，那么水也有可能会常留在体内，造成长胖的原因。所以如果是未有不正常的地方，应该也要及时去医院就诊，以免到时候再出现身体长胖的现象。

那么如何正确的喝水才能减肥呢?

1.早餐前喝杯柠檬水

研究发现，在早餐前30分钟喝一杯柠檬水能起到稳定血糖、补充维生素C、加速新陈代谢、燃烧脂肪的作用。

2.少食多餐

研究发现，人们两次进餐间隔的时间越短，其机体的新陈代谢速度就越快，每隔3-4个小时就吃一些食物，可以让人体在一天内消耗更多的热量。

3.做一些抗阻力训练

抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃、专门器械、弹簧、弹力带等项目，而肌肉量的增加可以使人的新陈代谢加快。

轻酷健身提示：只有正确的喝水方式，才可以摆脱臃肿的身材，希望大家早日摆脱肥胖的身材。

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