高血压只吃药不治本, 做好这3点, 疏通血管才是关键

自己血压为什么会高？恐怕很多患者都没有认真的思考过。其实，血压会高主要是血液和血管出了问题。正常情况下，血液就像自来水一样，是清澈、干净的，在心脏的压力下，是无障碍流动的。但是，血液中的垃圾一多，流动就会受阻，血液到不了该到的地方，于是，心脏就加大压力，时间一长，血压就高了。所以，清除垃圾，疏通血管，才是预防高血压的关键所在。

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早上醒来后喝一杯温开水，这样能够稀释血液，减轻血管负担；睡觉前半小时可以喝350ml的温开水，对降低血液粘稠度，以及预防血栓都很有帮助；还有就是睡前在床边放一杯开水，半夜醒起来时可以喝上一口，这个时间段补水非常重要，能预防心肌梗死。

多吃清除血液中垃圾的食物。“病从口入”，高血压也是一样。饮食中包含太多的油脂，时间一长，肯定会让血液中的脂肪含量过高，血液就会跑不动，从而堵塞血管，引发高血压。所以，日常生活中，要减少油脂的摄入，还要多吃清除垃圾的食物。

菊花茶

每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。由于其降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。

菠菜：菠菜营养丰富，简单易寻，而且价格便宜，是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。

人一旦上年纪容易患高血压，高血脂，高血糖，家里有上六十岁老人的这些东西那是经常要准备上的，荞麦具有具有软化血管、降血脂、降血糖、降血压的作用哦，让老年安心度过，不受三高控制

多运动。“生命在于运动”。运动能够加快血液的流通速度，加快血液的交换频繁，最终能够减少垃圾和净化血液。同时，也能够提高人体的免疫力。