人一天消耗多少热量

休息状态下会消耗1500-1600大卡，中等运动量会消耗1800-2000大卡。每天所需的热量与体重和身体的活动程度是有关联的，一般而言，一个60公斤标准体重的人，在休息状态下一天会消耗1500到1600大卡的热量，如果是中等的活动量的话，一天是需要消耗1800到2000大卡的热量，但是有一个很奇妙的现象，当食物的摄取热量不足的时候，本身身体会制造热量，这种内生性的热量主要来自肝糖原分解以及脂肪分解，身体一天可以产生最多的120大卡的热量，因此当身体摄入的热量不足的时候，体内还可以自己给自己能量，如果一个人皮下脂肪比较多的时候，脂肪组织就是内在的能量来源，它可以分解出来供应新陈代谢所需要的热量，一般而言一天饮食当中至少要摄取800大卡的热量才不至于有损健康。