小小一粒它，做菜放一把，补钙又降压，钙片都不如它！

　　骨骼就像房屋支柱承重墙，对身体起着支撑、固定作用。

　　年轻时，骨骼密度大、强韧；而上了年纪，就容易发生骨质疏松，出现骨头疼痛、身体变矮、驼背等问题；更为严重的是，轻微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。

　　世卫组织甚至将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。

　　如何预防骨质疏松，防止它对人体造成更大的伤害呢？