随着社会的发展，人们由于工作压力大、运动量少，身体脏器容易出现衰退，肾虚就是其中的一种。那么，肾虚怎么办?肾虚的症状又有哪些呢?接下来小编带你了解一下如何预防肾虚及补肾的按摩方法吧。
中医说的“肾”并不是西医所指的肾脏，而几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”和“原动力”的作用，是先天之本。直白地说，肾虚其实是一个抽象的概念。
按摩身体这两处补肾
一、按摩腰骶部
中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。
二、按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
饮食健康肾才好
韭菜鱿鱼须
材料：韭菜，鱿鱼须，酱油，味精，料酒，十三香粉，精盐
做法：韭菜切段，鱿鱼须切条。锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精，料酒，十三香粉煸炒。最后放入韭菜大火翻炒即可。
豆豉烧豆腐
材料：豆腐，油，葱花，姜，豆豉酱，盐，青椒
做法：平底锅放入少量油，豆腐（应该是北豆腐吧）冲洗一下，切成长条块，平铺在锅内，小火煎一下呈现金黄色，盛出备用。锅底留少量油，放入葱花、姜末爆香，放入一大汤匙的豆豉酱（我用的是福临门风味豆豉），煸炒一下至出香味，放入煎好的豆腐和少量盐，翻炒，之后放入少量水（或骨汤），微炖一下，放入切成三角块的青椒，收干汤汁，即可。
榄菜肉末四季豆
材料：四季豆，肉末，葱蒜末，糖，生抽，盐，辣椒酱少许
做法：将四季豆切成小丁，放入油锅中煸炒至软；将葱蒜末放入锅中爆香，放入肉末，翻炒至断生；加入炒好的四季豆，翻炒均匀，加入糖，生抽，盐，调入少许的辣椒酱（这个辣椒酱是我自己做的）；翻炒均匀即可出锅。
红烧鸡中翅
材料：鸡中翅，盐，胡椒粉，大料，花椒，蒜片、姜片、干辣椒，料酒、生抽、老抽、白糖，水淀粉，葱丝。
做法：鸡中翅泡去血水，用盐和胡椒粉腌入味。油锅烧热油，将鸡中翅煎至两面金黄捞出。锅内烧热油，放大料和花椒煸出香味，再加入蒜片、姜片、干辣椒丝炒香.加入鸡翅，倒入料酒、生抽、老抽、白糖，翻炒，加水没过鸡翅的一半，盖锅盖，炖至汤汁基本收干，淋水淀粉，再撒入葱丝拌炒均匀即可。
联系客服
