身体上这些穴位每天按一按，排泄变轻松，垃圾全排空，便秘轻松除

来源｜身体自我修复研究者

夏天到来，许多人都出现了便秘的问题。便秘虽然是个不起眼的小毛病，但是便秘隐藏的危害却是非常可怕的，给我们的身体健康带来相当严重的危害。便秘通常是由于肠道蠕动无力，食物残渣在肠道中停留的时间过长，也就会变得非常干燥，排出困难。

便秘是临床上比较常见的一种病症，而并非是一种疾病。便秘通常是指排便次数减少、排便间隔时间过长，每周排便次数少于3次（通常健康的的排便次数为每日1-2次或者是每1-2天一次），粪便干硬秘结、粪便量减少等现象。

接下来就推荐三个穴位按摩，可以缓解便秘症状：

第一个穴位：支沟穴

支沟穴在我们手腕背侧，横纹向上三寸，尺骨和桡骨的位置。每天可以用手指按压15分钟，每天按摩两次。支沟穴是属于手少阳三焦经，按摩这个穴位可以清三焦热，通关开窍，舒活筋络，比较适合习惯性便秘的人群。

第二个穴位：上巨虚穴

上巨虚穴位于我们小腿的前外侧，足三里穴向下3寸的位置。在按摩的时候可以选用拇指点按，一按一松按压30次，双腿交替进行按摩。上巨虚穴是大肠的下合穴，按摩这个穴位可以调理肠胃、通经活络，是治疗便秘最佳的一个穴位，通常在饭后一个小时按摩这个穴位最为适宜。

第三个穴位：天枢穴

天枢穴位于肚脐的左右两边，旁开两寸及三横指宽的位置。便秘的人每天早上在排便前，可以用一只手先按住右侧的天枢穴位一分钟，然后再换按压左侧的穴位一分钟。天枢穴是属于足阳明胃经，按摩次穴位可以调理肠胃、行气活血，非常适合气滞所引起的便秘。

适当的穴位按摩可以帮助肠胃消化，促进排泄，对缓解便秘有一定的效果。在这里需要提醒各位便秘患者，出现便秘的时候，不要慌张，千万不可盲目的选择一些泻药、开塞露等药物草草解决，这些方法无法达到根治便秘的效果，长期使用还会产生药物依赖，影响到正常的排泄。