当我们体内阳气越来越少时，身上会有哪些明显的变化？
简单来说，以下身体上四个地方颜色越来越苍白，基本就预示着我们阳气已经不足了。
第一处：鼻头发白
在中医看来，我们的鼻头部位，为脾胃所主。脾胃，是我们一身气血的生化之源。因此，当一个人脾胃之气充盛，气血生化都正常的时候，我们的鼻头部位的颜色就会明润，外形也会饱满。相反的，如果脾胃阳气不足，形成了脾胃虚寒的状态，那么鼻头就失去了温煦和濡养。因此，所表现出来的就是鼻头部位苍白。此外，这类人往往也具备了诸如体寒、乏力、便溏、食欲不振等症状。
此外，还需要强调的就是，鼻头发白还可能存在其他问题。就比如说，气血大虚极为严重的人，往往鼻色也跟着惨白。
在《望面看手》中有记载：“色白是亡血”。要是一个人因为脾虚而导致痰饮内积，这也会上蒙于头面，导致鼻头发白。
当然，最严重的就是当一个人病重，正气暴脱的时候，鼻头往往也是发白的。总而言之，当体内阳气正在消散的时候，鼻头部位往往就会变白。
第二处：嘴唇发白
在《望诊遵经》中有记载“唇白如枯骨者，死症也”。大意是说，在古人看来，唇白而枯，是真脏之色，主脏器的衰竭，也就是说嘴唇又白又枯，基本是大限将至了。
当然，“唇白而枯”是极端危重的情况。若只是处于亚健康，或是疾病进展期，嘴唇颜色只是稍稍偏于淡白，就是与普通人相比，较淡一些。
就比如说，气虚。气不帅血，气血无法濡养于唇面，所以就会嘴唇淡白。这样的人，往往伴有食欲不振、便溏等脾胃不足的症状。
此外，唇色淡白还可能是血虚。古人讲“唇淡白，血虚症状之一”。我们的血为赤色。血虚不能上濡于唇，于是就会淡白。由此可见，嘴唇，作为脾之外候，要是脾胃不足，气血不荣，势必就会导致唇色淡白。
当然，也可能有阳虚的问题存在。阳虚的人，体内常伴有阴寒之邪。因此，所体现出来的，就是体表有苍白之色。而这就是因为阳气不能温煦身体的表现。
第三处：舌头发白
在中医望诊中，淡白舌还是比较受重视的一种舌象。其主要表现为，舌头表面不红润，比一般人的色泽淡白。而这种情况的出现，首先就要考虑是否为气血亏虚了。气有温煦和帅血而行的作用。血色赤，能濡养舌面。因此，气血不足的人，一般舌头多为淡白之色。而这类人，常常还伴有面色萎黄、头晕、心悸等现象。
此外，若是脾肾阳虚，舌头也可能会淡白。这是因为，阳虚一方面能生内寒，另一方面，则会让水液的代谢趋于停滞。水湿之气上布于舌面，加上阴寒之气不散，因此，舌头就会淡白。这个时候的人，往往特别怕冷。那么此时就需要健养脾胃了。
第四处：牙龈发白
在正常情况下，我们的牙龈是红润的、有光泽的。但在临床上，一些虚寒的人，齿龈会显得苍白或是淡白。这个时候，患者会感到手脚不温，形寒肢冷。
若是究其原因，主要就在于肾主骨，齿为骨之余。要是下焦虚寒，阳气不足，就会不可避免地体现在齿龈上。
此外，我们的齿龈，也能体现气血的充盛与否。若是一些原因导致脾胃虚弱，那么患者的齿龈也往往是淡白的。
阳气不足要如何充养？
培补阳气，我们需要从两个方面来充养：
一是：先天之本的补充与养护；
二是：后天之本运化而来的水谷精微的充养。
① 就比如说，在日常要多运动。适当的体育锻炼，可令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激我们的足太阳膀胱经。其次，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉按，从而促进膀胱经的气血运行。
② 每天抽空揉按我们的足三里，中脘穴。这两组穴位的组合搭配，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。
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