《黄帝内经》曰：
“四时阴阳者，万物之根本也，
从之则生，逆之则死。”
换句话就是说，
顺应天时养生，
使人健康而长寿。
顺应四时，
即顺应“春生夏长、秋收冬藏”这四时规律。
如今正逢大好春光时，
何不借着这天地间的“生发”之气，
好好调理一番自己的身体呢？
养生的诸多方式里，
泡脚这一个最不容错过。
今天推荐大家，
3个适合春天用的泡脚方子，
春天养生可不要错过啦~
①
温阳驱寒：
艾叶生姜家常方
春夏养阳，
顺应春时，应生发阳气。
材料：
艾叶5克、生姜5片。
（寒湿重的可再加花椒5克。）
做法：
加适量水煮沸后，
倒入泡脚盆中，
加入适量温水至合适温度，
泡15-20分钟即可。
效果：
驱寒暖身，
祛湿，生发阳气。
宜忌：
可坚持每天泡，
孕妇忌用。
阴虚火旺者不适宜。
②
清肝泻火：
夏枯草即时方
春季易生肝火，
多发眼睛红肿、
脸颊肿痛、耳鸣、咽痛等症状。
材料：
丹皮6g、冬桑叶6g、
黑山栀9g、钩藤9g、夏枯草9g。
做法：
加水煮40分钟，
将药汁分成2份，
早晚兑入温水，泡脚，
每次20分钟左右。
起效的话，
坚持泡至症状好转即可。
③
疏肝解郁：
柴胡牡蛎方
春季对应肝，
易发生肝气不舒的问题，
此时最需要疏肝理气解郁。
推荐一个经典方子：
柴胡加龙骨牡蛎汤加味
▶ 针对明显症状 ◀
材料：
柴胡、黄芩、法半夏、党参、
炙甘草、桂枝、郁金、远志、
香附、生地、制首乌各6克，
茯苓、煅龙骨、煅牡蛎、珍珠母各30克。
做法：
上述药材加水煮40分钟，
将药汁分成两份，
早晚兑入温水，泡脚，
每次20分钟左右即可。
适用症状：
有较明显的口苦、口干、眩晕、
胃口不好、爱发火、
心烦爱生闷气、胸闷心悸、
肋骨两边有肿痛的地方、
失眠多梦、有忽冷忽热的感觉、
有恶心反胃的感觉等症状。
宜忌：
孕妇忌用。
▶ 日常用 ◀
不过现在的人多有紧张、
压力大、郁闷、焦虑等情绪问题，
当下可能没有什么问题，
但久了就容易加重症状。
所以如果只是轻微的症状，
或者经常不开心、生闷气，
也可以常用这个方子泡脚。
做法：
上述药材打粉，
每次放60克左右药粉，
加入泡脚常用量的开水冲泡，
待水温降低至合适温度即可泡脚。
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