巧用食疗远离秋燥

 

来源－中医大观－作者－周滔

---

---

　　秋季气候干燥，人体往往出现津液受损的表现，中医学称为“秋燥”，表现为皮肤干涩皲裂、口鼻干燥、毛发干枯、口渴、尿少便干、干咳无痰、咽干而痛等现象。如果采用以下一些食疗方法，可巧妙地远离秋燥。

　　1.沙参10克，麦冬10克，杏仁6克，煮粥食用，每天1次；或用香梨1个，银耳30克，制成羹食用。适用于慢性气管炎、肺气肿等秋季燥咳。

　　2.天门冬30克，玉竹30克，黄精30克，老鸭一只，用文火煲汤食用。适用于口干舌燥者。

　　3.黑芝麻20克，萝卜适量，煮粥食用。适用于大便干燥者。

　　4.心烦失眠者可用莲子30克，百合30克，煮粥食用。

　　5.黑桑葚10克，黑芝麻10克，煮粥食用。适用于秋季皮肤干燥瘙痒者。

　　6.菊花10克，夏枯草10克，冰糖适量，泡茶饮。适用于目赤目涩者。