可以说在孕育下一代这个问题上男性可以是起着决定性的作用，因为男性的精子是生育后代必不可少的因素！并且男性精子中所携带的DNF也是决定婴儿性别和是否存在有遗传病的因数。所以在日常生活中，夫妻之间如果想要更好的“受孕”，那么男性朋友一定要改变自己不健康的作息习惯和饮食习惯。今天小编也是为各位看官朋友们介绍一下最“伤精”的行为，我们话不多说直接进入正题吧！
首先第一个就是过度的吸烟酗酒了！我们想要保持精子的活性和质量首先就要学会如果保养自己的身体，因为不规律的作息时间和过度的纵酒会使得肾的压力过大，而中医上有云，说肾为先天之本，肾藏精，精养肾！可以说肾脏对于我们的生殖系统来说也是息息相关的一个重要器官！
吸烟和酗酒不但对我们的身体没有益处反而还是破坏我们的身体健康，可以说过度的吸烟酗酒会使得我们的精子出现畸形甚至出现大片的“死精”，因为为了我们的身体健康和后代的健康，我们一定要杜绝过量吸烟和酗酒的行为！
第二个就是高温情况！如今“蒸桑拿或者泡热水澡”已经逐渐成为了人们的“减压方式”，可以说这两种方式的确能够缓解我们身上的疲劳，但这对于我们精子的活性和质量的影响是非常大的！因为精子存活的温度就是略低于自身皮肤的温度，否则就是很容易让精子出现死亡或者质量和活力下降！
除了上述的两个“伤精”行为外，久坐不运动不仅会对腰部和脊椎带来负担，更是会对精子的活性造成损伤！因为久坐不动精囊的温度就会过高，从而也会影响精子的活性！
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