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如今各地的学校都延迟开学，让学生们在家学习，可许多学生都表示，在家学习毫无效率。
每天早上都给自己打满鸡血，信誓旦旦的说要好好学习，可是依然重复着每天吃了睡，睡了吃的生活。
今天我给大家分享几个提高学习注意力、自制力的小妙招，希望能对大家有所帮助。
在心理学理论上，有一个理论叫做“认知失调”，是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。
换句话来说，就是“行为影响态度”。
比如，如果你穿着家居服，就更愿意躺在床上睡觉或者玩手机，倾向那种休闲的活动。
但是如果你穿上了校服，早早的洗好脸，吃完早饭，这样的行为就能帮助你更快速的进入学习状态当中去，你就会更倾向于坐在书桌前学习。
总而言之，就是你希望自己进入什么样的状态，就让自己的行为处于什么样的状态，这样可以帮助你更好的投入学习之中。
有好多同学都会出现这样的情况，已经换好衣服洗好脸，吃完早餐已经坐在书桌前，开始对面前的书本发呆：
“今天是先做英语还是先学习数学呢，我数学不好先学数学”，可是一想，又觉得“早上背单词脑袋更清楚，记得住”，又想要学英语。
早上没干什么像杂耍一样一会换一科目，看一下表，已经一个多小时过去了，什么也没怎么学，又开始焦虑。
这时手机屏幕一亮，“要不先玩会儿手机吧”。
又是好长时间过去，等回过神来，一个上午又过去了，便开始破罐子破摔，把学习任务推到明天，用“下次一定”的借口安慰自己，又跑去继续玩手机了。
解决这样的问题是：放下手机，先拿起笔，做一道题，先投入学习中再说。对我们目前的学习生活来说，学习科目的先后根本不重要，而重要的是“学”啊！
好多同学在家学习，就想着没有学校那么规律的时间安排，没有了老师的管控，那我就要自己管住自己！自己给自己安排学习任务学习计划！
于是“我今天要学习六个小时！”这样的口号开始想起。可是往往，结果却不尽人意。
其中一种结果是：“啊，今天学习六个小时，现在距离第二天还有十二个小时呢，我先玩会手机！”然后就开始无穷无尽的拖延，等到了晚上，才发现六个小时的时间已经不够了，导致计划直接搁浅。
还有另外一种结果就是：“啊，今天要学习六个小时呢，天哪这么久啊！学习生活太艰苦了，我要先玩玩手机让自己不那么难过。”然后又开始了无穷无尽的拖延，让学习计划再次泡汤。
请大家永远都不要低估自己的拖延能力，你永远也不知道自己的拖延能力有多么强大。
所以，解决方法就是，不要用时间量来做计划，而是要用学习量来做计划。不要用“今天要学习几个小时”来度量自己的学习，而是用“今天要背多少单词，写几页练习册”来做计划。
这样，一个明确的目标能够让你更加有学习的动力，也能够提高学习的主动性。
很多同学在学习中，经常学着学着就去搞东搞西，最后下来什么也没有学。
所以，这里给大家的建议就是，给一个属于自己的学习区，在学习区之内，不要存在任何会吸引你注意力，让你停止学习的东西。尤其是手机！
在学习区内，只能够放置和学习相关的东西。这样，当你的眼睛看不到那些吸引你注意力的东西，你就不会再不由自主地脱离学习，而是能够沉溺于学习之中。
好的学习方法，一些学习技巧能让我们的学习效率大幅度提升，达到事半功倍的效果。所以，请各位放下手机，马上去学习吧！
即使是在家里，也请不要放松，那些比你优秀的人还在努力，还在为了自己的梦想而奋斗，你又有什么理由而停滞不前呢？
最后，祝大家都能学业有成，金榜题名！
文 / 26912
编辑 / 圆头
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