防春燥养生粥

        春季的到来，往往会给人带来燥热的感觉，那么如何有效地防春燥呢？其实进行食疗调理对于防春燥是不错的选择。

　　梨子养生粥　用上两个梨子，将其洗干净后连皮带核一起切碎，并加入100克粳米来煮粥。功效：具有生津润燥、清热化痰的养生作用，可作为春季养生保健的食物。

　　银耳养生粥　将10克左右的银耳放入水中进行浸泡，再加入100克粳米、5枚红枣放入锅中进行煮粥。功效：中医认为银耳味甘淡而性平，具有滋阴润肺与养胃生津的养生功效。

　　百合养生粥　将新鲜的60克百合，并放过适当的冰糖，加入100克粳米煮粥。功效：百合与冰糖具有清心润肺的作用，对于热病后余热未清等症有较好的保健功效。