冰糖炖香蕉 香蕉百合银耳羹 香甜香蕉粥

冰糖炖香蕉

　　原料：香蕉300克，冰糖20克

　　做法：

　　将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　养生功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

 

 

香蕉百合银耳羹

　　原料：银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克

　　做法：

　　1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵;

　　2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出;

　　3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂;

　　4.香蕉去皮，切成小片;

　　5.枸杞洗净，用温水泡软;

　　6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。

　　养生功效：调肺养生，清热去火。

 

香甜香蕉粥

　　原料：新鲜香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

　　做法：

　　1.香蕉去皮，切成了状;

　　2.粳米淘洗干净，以清水浸泡120分钟后捞出沥干;

　　3.将锅放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

　　养生功效：养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。