糖友冬季穿衣全攻略

内衣

内衣应选择宽松的纯棉或丝质等天然材质的衣物，这个基本原则同样适用于普通人。这不仅仅是因为这类衣物穿着更舒适，还因为在冬季，起静电的情况要比其他材质衣物少很多，不过纯棉衣物起静电的可能要比丝绸衣物更小。衣物静电对于普通人来说可能不适感较轻，但对于一些神经病变导致感觉过敏的糖尿病患者来说，就完全可以用痛苦来形容了。冬季减少静电的方法还包括居室加湿，后面将会谈到。

袜子

很多人认为全棉袜子更好，其实并非如此。全棉袜确实吸湿性很好，但却不宜干，也就是排湿性较差，这对于脚容易出汗的患者或是在夏季潮湿天气，很容易滋生真菌，而且穿着不舒适，并在走路时会增加摩擦，容易引起水疱等皮损。棉和化纤混纺的袜子可以兼顾吸湿性和排湿性，是比较好的选择。不过也有例外，比如很多糖尿病患者由于神经病变导致脚很干，混纺袜穿着不舒服而且易产生静电，就应该选择纯棉袜。有条件者应选择糖尿病专用袜。还需要特别提醒的是，即便是天热的时候或是冬季室内温度较高时，糖尿病患者在家中也要穿袜子，包括睡觉的时候。当然，袜子应选择袜口宽松的，颜色选择浅色的，最好是白色的，这是为了如果足部出现损伤，血或渗出物容易被发现。

外衣

虽然说糖尿病患者一样有爱美的权利，但有些季节性的流行服装确实不适合糖尿病患者穿，比如冬季的紧身裤、夏季的短裙。从材质上来说，冬季不建议选择羊毛衣物，一方面是因为这类衣物容易产生静电，另一方面是因为容易掉毛，这对于糖尿病患者潜在着危险，相信老读者们都还记得我们杂志上曾有一篇“一根弱狗毛,引发足溃疡”的文章。从款式上来说，糖尿病患者应选择宽松舒适的服装，且一年四季都应该穿着长袖衣服，特别要强调的是，即便是在冬季也要注意防晒，暴露部位涂抹防晒霜。

配件

对于鞋的选择，以前的文章中已经多次介绍过，这里不再多说。重点谈一下头部的防护配件。

护目　很多糖友都知道夏季日照强时应佩戴太阳镜，尤其是伴有视网膜病变等眼部疾患的时候。其实，冬季也需要佩戴护目镜，不仅是在雪后或是参加冰雪项目的时候，即便是在阴天的时候，阳光中的紫外线同样可能对眼睛造成伤害。太阳镜并不一定颜色越深就越好，也并非越贵越好，而应看指标：　　

（1）“UV400”标记，意思是能吸收不同波长的紫外线，可以吸收至少99％的紫外线，（2）偏光标记，可以减少眩光（因亮度分布不当或变化太大而产生刺眼效应的光线，包括光源发出的直射眩光和经墙面、桌面、镜子等光泽物面反射的反射眩光）对眼睛的损伤。

　　护耳　耳朵是最容易发生冻疮的部位，末梢循环差的糖友冬季应特别注意保暖防护，当然外出时还要记得佩戴手套。夏季涂抹防晒霜时也不要漏掉耳部（包括耳后）皮肤。　

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