你是否对周围的事物缺乏兴趣，或认为自己会拖累家庭成员?你是否片面地认为糖尿病是无法治愈、无法摆脱的终身性疾病，对自己失去信心?
如果有，你是存在抑郁情绪了，这样不仅给你带来沉重的精神压力，也会加重糖尿病的病情。走出抑郁情绪，这有妙招。
接纳疾病，相信科学
生病是任何人都无法避免的。一些糖尿病病友不能客观地分析和处理相关信息， 从而得出一些过于主观的判断，让自己陷入过度焦虑之中。糖尿病是一种可防可控的疾病，虽说现在医学还没有完全弄清糖尿病的发病机制，但利用现有的医学理论和实践，患者只要长期坚持规范治疗，完全可以和健康人一样工作、生活。
得了糖尿病，与其悲观绝望，不如勇敢地面对。只有接纳疾病、相信科学,才能冷静、理智地去寻找解决之道，少走弯路，用理性的思维和科学的方法以配合医生的治疗。
完善个性，转变思维
我们发现性格过于偏执的病友，也就是所谓的完美主义者，或者遇事爱钻牛角尖的人更容易发生抑郁。这类性格的人变通能力和应变能力较差， 当发现现实与想象相违背时， 就会感到压力袭来， 从而承受着较大的心理负担。
佛学里把人世间叫做“娑婆世界”，翻译过来意为能容你许多缺陷的世界。苏东坡词曰：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。”正因世间本存有缺憾，于是便不会有完美无瑕的人生。
在生活中，我们应认识到现实总是不完美的，接受生活会有很多遗憾，接受人会有生老病死这样的事实，这样才不会让自己背负过多的负担，逐渐学会顺其自然、为所当为。
培养爱好，快乐来源
抑郁的症结是曾经让我们获得快乐的那些方式，现在变得突然失效，而我们还没有找到更多新的获得快乐的方式。比如一个人，如果事业是他获得快乐的唯一来源，一旦他的事业遇阻或者退了休，他就容易陷入抑郁的情绪。
如果在工作之外，我们还有摄影、垂钓、旅行等其他快乐的方式，当心情有些抑郁的时候， 我们就可以通过这些方式来获得快乐，从而及时对抑郁的情绪进行自我疏导。
如果时间允许，糖尿病病友不妨从现在开始就培养自己的兴趣爱好，学学琴棋书画、制订旅游计划等，让生活变得更加多姿多彩，这不仅能有助于驱散抑郁的情绪，还可增添生命的意义。
多交朋友，及时倾诉
长期独处的人发生心理抑郁的可能性更大。巴尔扎克说：“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。”人不能没有朋友，糖尿病患者更需广交朋友，建立自己的朋友圈。
作者：李然
联系客服
