经常有焦虑症病友或者家属来问：这个病如果不治疗，会转化成抑郁症吗？ 理论上来说，焦虑症并不会发展成抑郁症，它们是两种不同的疾病，代表的是不同的脑部病变，体现了不同的核心症状。 焦虑症是以强烈的焦虑和担忧为主要症状，而抑郁症则是以显著而持久的情绪低落和兴趣缺乏为主要表现。 不过，这两者之间也并不是完全没有关系的，它们会成为彼此的导火索，并先后相继出现在同一人身上~ 焦虑症久治不愈，会诱发抑郁症 对于焦虑症和抑郁症的关系，大多数专家认为，如果患者的原有疾病加重或者总是反复发作，其中的任一种都可以出现另一种的继发症状。 通俗点说就是，焦虑症病人可有继发性抑郁症，而抑郁症病人也可有继发性焦虑症。 那么焦虑症对于抑郁症的发生有多大影响呢？ 一项纳入了330多万丹麦人的研究显示，焦虑症可使抑郁症的发病率增加3~5倍。 当焦虑症和抑郁症同时出现在一个人身上时，则属于医学上所说的“共病”现象，这会增加疾病的严重程度，让我们的痛苦感升级。 网友分享的患病感受 ↓↓↓ 看到这里，不少焦虑症病友可能会问了，我也有情绪低落、失眠、食欲不振等抑郁症状，那是不是就属于焦虑症和抑郁症共病的情况呢？ 也不一定！ 专家教你战胜焦虑症的方法 清华大学第二附属医院心理科朱焱副主任医师介绍说，战胜焦虑症的方法还是蛮丰富的，临床上常用的且疗效确切的包括以下几种： 1. 心理治疗 在众多心理治疗方法中，认知行为治疗是焦虑症患者的首选，它可以帮助患者解决问题背后的认知根源——不合理信念，重塑患者的思维方式和人生观，这对于改善焦虑症状非常重要。 因为在焦虑症患者的脑子里，经常会不由自主地冒出很多关于自己和他人的负性认知： ● 过高地估计负性事件出现的可能性，比如坐车时总担心遇到车祸，做饭时总担心发生火灾等等，会把这些偶然事件看成必然事件，惶惶不可终日。 ● 过分灾难化的想象事件的结果，比如当工作中出现一个小小的差错时，焦虑症患者会不断放大事情的严重性，认为自己的失误会导致其他人出现更大的失误或者损失。 这些对事物的错误认知会引发行为、生理上的焦虑症状，而这些焦虑症状又会导致患者对自己的表现有更加负性的评价，让焦虑的雪球越滚越大。 另外，如果患者的这些负性认知没有改变，即便是疾病症状在药物的作用下得到了缓解，那疗效也不会持久。 所以，想要战胜焦虑症，改变患者的思维模式至关重要，而认知行为治疗就能很好地做到这一点，进而减轻患者的症状。 多项研究提示，认知行为治疗在改善焦虑症状上的疗效与药物相当，而且长期疗效比较稳定。 目前，它已被多国治疗指南列为焦虑障碍的一线治疗。 如果你属于轻中度焦虑症，对吃药这件事比较排斥，不妨试试这种治疗方法~ 2. 药物治疗 药物之于焦虑症患者的意义，就好比游泳圈对于初学游泳者的重要性，只有把它利用好，我们才能不被焦虑症淹没。 目前临床上常用的抗焦虑药物有抗抑郁药（如艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等）、苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等）等，它们有各自的优缺点，所以在使用时是有一定讲究的。 比如苯二氮䓬类药物具有缓解焦虑、镇静和改善睡眠的作用，而且起效迅速。但这类药物不宜长期使用，否则容易上瘾，并带来嗜睡、认知功能损害等副作用。 而抗抑郁药可以减轻焦虑以及焦虑伴发的抑郁症状，像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）的有效率可达60%~70%，但它们也有一大缺点，那就是需要至少2周才能起效。 在此提醒各位病友，千万别因为吃了两天药没效果就擅自停药，否则很容易让你之前的努力都付诸东流。 除了刚刚说的这两种治疗方法之外，朱医生还介绍了有效缓解焦虑症的其他方法，赶紧戳下方视频来了解下吧~
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