最热门的瘦身果蔬汁搭配，享瘦就瘦！

正所谓少壮不减肥，老大徒伤悲。九月不减肥，十月油成堆。但如何科学的减肥呢？

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减肥

 小知识 

减肥这个话题，可以说是经久不衰了。从老到少，肥到瘦都在讨论，减肥的办法有千万种，今天小编就来给大家介绍一种，果蔬汁代餐法。单一的水果味道不够丰富，所以达人们都多种果汁混榨的习惯~连肉带汁一起喝下去，不仅好喝，纤维素还能排毒清肠~

混合果汁

 小贴士 

1.草莓蓝莓汁：食材：草莓10颗、蓝莓一小把，草莓和蓝莓都是GI值很低的水果（糖份越低，GI值越低），保护心血管防癌都有一套，关键是好吃~蓝莓的酸加上草莓的甜，刚好打出酸酸甜甜的双莓汁，超好喝！

2.香蕉柑橘奇异果：食材：香蕉一根、奇异果一个、柑橘一个，这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~

3.蜜桃圣女果汁：食材：蜜桃两个、圣女果十个，粉嫩水灵的蜜桃，搭上酸甜的圣女果，非常清新好喝，蜜桃还没上市的话也可以用李子或者西梅代替。

4.香蕉杏仁牛奶露：食材：香蕉一根、杏仁一把、蔓越莓酱一勺、牛奶250ml，香蕉、牛奶、和杏仁的味道是绝配，做早餐超棒，蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不加哦~

5.牛油果养乐多：养乐多两瓶、牛油果一个，牛油果营养又抗氧化，但是单吃的口感~你懂得！加上冰凉酸爽的养乐多，好喝到没朋友！

6.燕麦慕斯：食材：牛油果一个、猕猴桃一个、燕麦一把、牛奶250ml，慕斯通常都很醇厚，一般一杯就饱了，用来做代餐特别好！

7.菠萝柑橘菠菜汁：食材：柑橘一个、菠萝1/4个、菠菜一把，菠萝味道丰富、香甜、还便宜~

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编辑：娜美

来源：网络综合整理