随着年龄的增大，每个人都会长出白发。但是造成白发的原因却不尽相同，但是无论是染发还是拔头发，都对我们身体伤害很大，其实在我们身边就有一些不起眼的小 植物，乌发的作用超级好。
黑桑果干
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。
一种常被农村拿来烧柴的树叫柏树，其叶子（侧柏叶）便可用来增强毛囊的代谢功能，去除头皮屑、治疗脱发、促进头发再生。可以让白发早日变成黑发。
黑芝麻粉核桃粉
芝麻核桃黑豆粉营养丰富，含有蛋白质、维生素等多种营养成分，同时也具有多种生物活性物质，如黑色素等。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
《本草纲目》中何首乌的记载：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥。除此之外，各代药典对何首乌治疗白发均有记载，这是历代医家所公认的。
醋泡黑豆
豆类植物含有一种叫异黄酮的特殊成分，常吃黑豆能预防多种疾病，而且用醋泡的黑豆更有效果，醋泡黑豆就是很好的乌发食物，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常吃醋泡黑豆，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
核桃
核桃中的蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。并且还能乌发哦。
要知道，经常染头发对身体的伤害是很大的，而且染发只是治标不治本。多吃些乌发食物，由内而外的让头发慢慢变黑，才是最健康的。
营养燕麦片
燕麦中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。所以想要拥有一头乌黑的秀发并不是很难，一定要坚持常吃一些能乌发的食物哦。
牛奶可以起到降低胆固醇、降血压的作用，并且还有着促进肠胃蠕动的作用，对防治心脑血管疾病有一定的功效。到生发作用的就是这些生物活性物质和微量元素！还有健脾补肾的功效。
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