余愿行谈断食 原创（第18期）
上一篇文章，谈的是高血压、糖尿病这些被医生判定为“终生服药”的疾病，如何能痊愈的机制。
断食疗愈法，除了能帮助重大的疾病康复，对于我们每一个人来说，它是不是也能起到调理亚健康、改善体质、益寿延年的作用呢？
不施加任何药、食物给病者，而能疗愈疾病，它所代表的自然疗法背后又是怎样的故事呢？本文为您讲述。
2015年底，电影演员李冰冰去澳洲拍戏，或许是偶感了风寒，在治病这件事上演了一出《澳囧》，她透露病情说：“当地医生比较保守，不敢用抗生素，所以我高烧不退，持续了一星期，最高烧到41度。
李冰冰匆忙回国，打上抗生素后病好了，为此，写了一篇流传甚广的“感谢祖国”的正能量文章。
这个事情透露了一个有趣的现象，在发现了抗生素等西医疗法的西方国家，他们竟然更重视用人体的免疫力来应对疾病，而不是药物。
（我生病了）
在美国，医学界流行一句话，买枪容易，买抗生素很难。
在瑞士，三分之二的选民支持传统中医、草药、顺势疗法、人智医学等自然疗法。
在德国，购买和使用抗生素被严格的控制。人们对于使用抗生素格外谨慎，不符合使用指征的，他们坚决不用。对待一般疾病，德国人认为只要调整下生活状态、良好的照顾和休息，疾病就能痊愈。
（欧美医生更倾向自体免疫恢复）
2012年，《经济学人》（The Economist）杂志发布了一篇有关替代医疗的文章（《Medicine and its rivals：The believers》）指出，“美国成人每十人就有四人使用某种形式的替代医疗。这类医疗的普及程度还会进一步增加”
替代医学（alternative medicine），简单的来说，就是除了西药和手术以外，在某些疾病上，病人还可以有的其他选择。
替代医学的核心，即是围绕如何提高人体的免疫力或者调动自愈力，来促使身体实现自我疗愈，这和中医的思想完全一致。
（冥想疗法盛行欧美）
在欧美，冥想疗法十分流行，美国医疗机构发布报告证实了冥想疗法对多种疾病，包括高血压、糖尿病、心脏病有明确的辅助治疗效果。2010年，在欧美民意调查的替代医学排行榜中，冥想、针灸、草药都榜上有名。
冥想疗法（ meditation）： 34%
针灸疗法（acupuncture）：23%
维生素和矿物质疗法（vitamin and mineral therapy）23%
催眠疗法（hypnosis）：20%
草药（herbal medicine）：12%
按摩疗法（chiropractic）：8%
顺势疗法（homoeopathy）：5%
精神治疗（spiritual healing）：5%
整骨术（osteopathy）：4%
芳香疗法（aromatherapy）：4%
反射疗法（reflexology）：2%
其他自然疗法（naturopathy）：约40%
（包括：瑜伽、太极、气功、深呼吸练习、音乐、食疗、森林浴疗法、水疗、断食疗法等。）
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替代医学（自然疗法）为什么能疗愈疾病呢？
2006年，德国权威调研机构埃伦巴赫发布，61%的德国人，相信中医法能帮助他们恢复健康，在他们的思维里，中医就是自然疗法的代表。
下面我们就用中医为代表来讲讲什么是“自然疗法”。
中国的传统医学认为，人体的疾病是身体小宇宙失去平衡导致的，只要恢复了这种平衡，就能恢复健康。
人体是大自然设计的精妙无比的杰作，它自身可以疗愈入侵的疾病。我们最容易看到的，伤口能自动愈合；感冒自己能痊愈；睡眠能恢复体能；染过某些疾病可终生免疫，都是身体自我疗愈的体现。
（中医认为阴阳平衡是宇宙之道）
追溯到中国医学的源流，黄帝把治疗方法归纳为：砭石、毒药、艾灸、针灸、导引和按跷。这六类中医方法，维护了中国数千年民众的身体健康，其核心就是自然疗法。
砭石就是我们熟知的刮痧；毒药是指中药，包括可以入药的植物、动物、矿石等；艾灸和针灸大家都知道；导引就是气功；按跷就是筋脉按摩。
我们不难发现，这里除了中药以外，其他所有的治病方法都是通过促进人体自愈，来治疗疾病的。它们都没有往我们的身体里，添加任何一个外来物品，无论是口服还是其他方式。
（一切治疗都是自愈）
再说说“毒药”，中医认为，凡药物都有毒性，所以特地在起名时强调了“毒”，意思是说，不到万不得已，还是不用为好。
中医认为什么是“毒”呢？就是药物的偏性。
比如大黄这味药，就属于大寒的偏性；而附子这味药，就属于大热的偏性。比如一个人，身患热毒，口舌生疮，属于体内过热了，就可以用大黄寒凉的偏性来纠正，调平衡，用大黄就是治病。那如果他本来积热，此时给他附子，那就是进一步失衡，让病情进一步恶化。
中医的药，其中还包括食物，因为食物也有偏性，能用来帮助人体调节平衡。比如生姜是偏热性的，西瓜是偏凉性的，热性体质的人常爱吃西瓜，吃多了姜就容易上火；而凉性体质的人，常吃生姜可以暖胃，西瓜吃多了容易闹肚子。
中医为什么把将身体调整到平衡为首要目标呢？因为，中医相信，只要人体恢复了平衡，那么自愈力就会正常运转，大部分的疾病都能够不药而愈。
（平衡是健康的基础）
宇宙万物都是相生相克保持平衡的，所以生生不息。中医发现，如果你误食了一种草药中毒，通常能在它的附近找到能解此毒的，相克的另一种草药，这就是宇宙的巧妙安排吧。
同样，当我们的人体罹患一种疾病时，是不是身体里面也准备了应对这种疾病的解药呢？它或者是一种激素，或者是一类细胞，或者是启动一种新的机制，这是非常有可能的。
中医看似使用了药物治病，其实核心还是通过药物把身体调平衡，让身体的自愈力治病，中医根本上就是以“自然疗法”为核心的医学。
近几年，自然疗法中的“断食疗法”在欧美、日本等国家非常风行，断食书籍常常排到各国的畅销书榜首，德国、英国、美国、俄罗斯、日本等国也建立了很多等断食疗养中心，关于断食能治愈很多难缠疾病的案例也屡屡见于新闻，这是为什么呢？
原因是当今世界，人们关注的疾病发生了很大的变化，肥胖、心脑血管疾病、肿瘤疾病成了健康最大的敌人。
这些疾病，大部分都和吃得太多、吃得不健康有直接关系。因为是吃出来的病，所以治愈疾病的根源要在饮食上找原因。
（肥胖影响健康）
比较温和的是节食疗法，过去吃多了，现在少吃一点，这个方法非常有效，很多人体重得到了减轻，三高疾病的指标也伴随着下降，身体的活力恢复了。
对于更严重的病人，或是想早些看到成果，断食疗法变成了一个重要的选择。
日本30年进行断食疗法临床研究成果表明，断食疗法的适应症包括：肥胖症、高血压、轻型糖尿病、慢性胃肠病、慢性肝炎、慢性肾炎、胆囊炎、十二指肠炎、支气管哮喘、慢性荨麻疹、湿疹、特异性皮炎、过敏性鼻炎、风湿性关节炎、重症肌无力、砷中毒、结肠炎等……。
断食疗法还有调理亚健康、改善体质、排毒美容、提升思维力、活化细胞促长寿等诸多益处。
日本综合医学会甲田光雄博士说：为什么断食疗法在改善体质上有如此神奇的功效呢？对于这个问题，研究者有各种各样的解释。有的认为是通过断食，排出了肠内停滞的宿便所致；有的认为是通过断食，使体内多余的物质得以分解，毒素得以清除所致；有的认为断食犹如休克疗法，使身体受到重大刺激，进而得到锻炼所致。
（断食自然疗法）
关于断食疗愈法进一步的介绍，由于篇幅所限，我们在下一期为您讲述。你有任何疑问，非常欢迎在本文后留言给我们，非常乐意与您交流和探讨。
今天的故事讲完了，敬请期待《断食是生命的觉醒》连载第19期 | 断食排除宿便：净化百病之源--浑浊的血液
编辑：罗黎韦
视觉：林淘欣
微信公众号：余愿行谈断食
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