相思梧叶，80后，老文青，纯爷们，少女心。内心单纯的教书匠，行为纯粹的写字人。影视情感，成长感悟，随手涂鸦，聊以自娱。
这段时间一直比较丧，除了乱七八糟的忙之外，更因为巨大的经济压力，总让人觉得喘不过气来。
跟朋友开玩笑说，如果哪天扛不住了，我就干脆一走了之，再也不用思考任何事情。
对我来说，不过是随口一说，但是朋友却当了真，对我好一通安慰，什么好死不如赖活着，什么来这世间一遭不容易。
其实，朋友说的那些道理我都懂，毕竟此前，我也曾经有同样的话语安慰过别人，但是自己设身处地成了被安慰者的时候，我才发现，那些“推心置腹”的安慰，其实都是废话。
（当然，目前的我虽然很丧，倒也没到放弃自我的地步。毕竟，对于现在的我来说，丧本就是一种常态，丧着丧着也就麻木了。）
说到最后，朋友推荐我看《女心理师》这部电视剧，说这部剧也许能给我一些启示。
剧情拉开，无处不在的压抑——
“世界卫生组织在官方网站发布的2019年全球有超过七十万人死于自杀，每四十秒，就有一个人自杀死亡。当前，自杀仍然是造成人类死亡的主要原因之一。”
随着时代发展，生活的节奏越来越快，人们的心理似乎也越来越脆弱了，亲子关系，夫妻矛盾，自我认同……各种各样的负面情绪累积在一起，我们的心理开始慢慢变异，等到某天，那根紧绷的弦撑不住了，我们也就崩溃了。
正如弹幕里所说，如果这个过程中，有人参与进来，对我们进行心理干预，结果也许就会完全不一样了。
女主贺顿初次登场，是因为一个叫尤娜的女孩。
海市云开心理救援中心里，心理咨询师们忙着接听电话，对咨询者们进行心理辅导，忽然，救援中心里警报大作，有人说自己想要跳楼，这个人就是尤娜。
因为前段时间的一则新闻，所以听到“跳楼”两个字的时候，我的心猛地揪了一下。
我不知道新闻里的那个女孩到底经历了什么，让她不管不顾走到了这一步，但是对于那个英雄的消防员，我是真的很心疼。
他准备结婚的新房再也等不来男主人，母亲再也盼不回自己的儿子，女友再也看不见自己的新郎，妹妹再也等不回自己的哥哥，更别说他家还有年迈的奶奶……
正如网上的文字所说那样，如果可以，我宁愿他们没那么伟大，我宁愿他们只是一个普通人，一个按时上班下班回家吃饭的普通人，可以长时间陪着自己的家人。
回到《女心理师》里，女孩尤娜之所以会打这通电话，是因为她内心深处并不想死，此刻的她正在进行激烈的心理斗争。
不然的话，她也不会在楼顶迟疑那么久了。
其实，从我这些年读过的书追过的剧来看，大多数想要自杀的人，在走出最后一步之前，都有了激烈的心理斗争，如果有人能够及时介入干预的话，他们也许就不会走出那一步。
只是很可惜，很多时候，我们都没有意识到这一点，等到一切不可挽回的时候，我们才明白这些，可是这时候的明白，注定是无济于事的。
虽然不懂心理学，但是从剧情来看，贺顿真的很专业，不过三言两语，她就打破了尤娜的心理防线，缓解了她的情绪，让她愿意跟着贺顿的节奏思考问题，并且走下了天台。
一方面稳住尤娜，另一方面贺顿给尤娜所在学校的老师钱开逸打电话，让他以最快速度放尤娜喜欢的歌，来进一步缓解尤娜的情绪，从而争取更多的时间。
虽然走下了天台，但是尤娜并没有放弃自杀，就在她拿出刀子，想自杀让那些冤枉她的人闭嘴的时候，贺顿再一次岔开话题，问尤娜想要自杀的冲动有多好分。
“九十五分”，虽然没办法对尤娜感同身受，但是我想，当一个人的自杀冲动的达到九十五分的时候，这个人基本上已经走到崩溃边缘了。
“那你不愿意舍弃生命的这五分是什么呢？”
“我想到了爸爸妈妈，我想象不到，他们看到我自杀会怎么样。”
“你想象一下，如果真的自杀以后，你知道你会是什么样子吗？而你的父母，又会变成什么样呢？从高层跳下去的人，最后死后都会非常恐怖……”
在贺顿的描述下，尤娜的心理防线彻底崩溃，不愿意让父母看到自己惨不忍睹的样子，放下了刀。
就在这时候，钱开逸已经打开了音乐，放起了尤娜最喜欢的曲子。尤娜的自杀冲动已经降到了二十分钟，换言之，此时的尤娜已经放弃自杀的念头了。
按照贺顿所说的，尤娜打开了门，接受了警察的帮助。
仔细想来，尤娜之所以能够说服尤娜，是因为她拿住了尤娜的软肋。
正如尤娜自己所说，虽然她想要用死来证明自己，但是她却不愿意让自己的父母难过。
“我非常明白你的难过，我也希望可以更多地了解你，但请你相信，除了我之外，还有更多的人，都会关心你。”
虽然没办法对剧中人物的感觉感同身受，但是贺顿的这番话，确实打动了我，很多时候，我们都困在了自己的情绪里，却忘了，在我们的身边，还有很多人一直在关心着我们。
“当我们遇到情绪不可控制的时候，我们做的第一步，就是要觉察，当我们觉察了自己情绪以后，可以尝试一个简单的方法，那就是数数，然后喊停……”
故事中的尤娜是幸运的，因为在她徘徊的时候，她给贺顿打了这通电话，有了贺顿的及时干预，她暂时战胜了自己的心魔。
（虽然还没看后面的故事，但是第一集的故事里，对尤娜为什么选择自杀并没有交代清楚，在根本性问题没有解决之前，尤娜的心结就始终存在。）
现实中的我们，却未必会有尤娜这样的幸运，除了自救之外，别无他法。
但是换个角度来看，贺顿的这番话真的很有道理，当我们的情绪走入死胡同的时候，最需要的就是及时对自己喊停，只要能够停下来，争取到一点点缓冲的时间，也许就能找到解决问题的办法。
可是，及时喊停这件看似很简单的事情，做起来却是难到极致。毕竟，人在冲动的时候，是很难对自己的情绪叫停的。
人生在世，总不免有各种各样的负面情绪，当负面情绪占据上风的时候，我们就会感觉整个世界都是暗色调的，连带着我们的世界也开始晦暗起来。
当这种晦暗累积到极致的时候，我们的人生也就崩溃了。
可是我们却忘了，就算我们的世界里，百分之九十五都是黑暗，但是只要我们能够抓住那百分之五的光明，我们就可以实现自我救赎——
当我们把目光聚焦到那百分之五的光明上的时候，百分之五也就变成了百分之百，当我们的世界百分之百都是光明的时候，人生自然也就亮堂了起来。
人生不如意者十之八九，可对人言者无二三，但是我想在十之八九的不如意之外，至少我们还拥有十之一二的光明，能拥有这十之一二，其实也就足够了。
“成长是一生的议题，每个人都会经历各种苦难，我们能做的，就是保持动态的平衡。”
曾经有人分析说，所谓人生，不过是百分之五十的平淡，百分之三十的痛苦，还有百分之二十的痛苦构成的一个整体，对于我们大多数人来说，最重要的事情，就是把百分之二十的快乐放大，这样一来，我们就可以忽略掉那百分之三十的痛苦。
回到最初的话题，能够来到这世上，我们就已经是最大的胜利者了，既然如此，我们又有什么理由不放过自己呢？
就算只剩下百分之五的希望，我们也要努力活着。只有这样，才能证明我们曾经来过。
图片系电视剧《女心理师》截图
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