肾脏主水，是毒素跟水分代谢必经的器官，如果肾功能遭到破坏，那么身体就可能会出现各种各样的“毛病”。不生病不知道健康的可贵，不去医院不知道生病的痛苦。由于肾脏病变引起的肾功能不可逆减退直到丧失，所产生的一系列临床综合表现即慢性肾衰竭。当慢性肾衰竭进入尾声时，就是我们所熟知的尿毒症。医生提醒，任何导致肾功能彻底损坏的因素，都均可引发尿毒症。糖尿病、慢性肾小球肾炎、高血压、动脉硬化等疾病，都是作为常见因素。这就是为何医学发达了，患尿毒症的人却越来越多的原因。
我们的肾脏是非常“脆弱”的，有些不好的习惯和行为都有可能会伤到它。所以生活中我们一定要杜绝这些不好的行为，不要因为一次二次好像影响不大，就轻视了，长期如此，这样的后果对肾脏的危害真的很大。
1.憋尿
憋尿是男女都可能患过的坏行为。工作忙，在车上，开会等等，都可能让我们不能及时排泄尿液。但要注意长时间憋尿等于让细菌大量繁殖生长，它们可以从膀胱进入肾脏，引发感染，进而损害肾脏健康。慢性肾小球肾炎和憋尿就有很大的联系。
2.不重视肾检查
肾脏在体内，只有“生病”了才有一些病症，而且我们的五脏六腑也是相互牵连的，其它脏器出了毛病，也可能会牵连肾脏健康。特别是年轻人认识不到肾病变化的复杂性与不可逆，以为慢性肾炎吃点药就行了，不定期进行检查，结果到了尿毒症的才后悔。体检花不了几个钱，但却是健康的“保护伞”。
3.迷信“补肾”药
不少人早期把肾病和肾虚当成一回事，觉得肾功能差了就要补。非常迷信一些保健品、补肾药，但殊不知这样吃不仅不能起到护肾的作用，还会加重肾脏负担。在此建议若是觉得自己肾虚，先找正规的中医辨证后再服用。
4.心情长期低沉
女性心情不好，会伤及乳腺；男性心情不好，会伤及肝肾。现代人的生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤肾。
据估算，我国现有尿毒症患者总数超过200万，并且每年还有大量新的尿毒症患者。慢性肾病的发病率为10.3%，而肾病患者中只有12.5%的人知道自己得病！那么如何保养我们“脆弱”的肾脏呢？
坚持锻炼
无论男女，多锻炼有助于增强肾功能，所以像跑步，走路这样的运动我们应该要坚持。要是没有条件也可以在室内做仰卧起坐，这对腰部来说是个很好的锻炼，对肾脏健康有帮助。
合理饮食
肾脏是血液的净化器，排泄代谢废物。所以想要保养肾脏就要注意控制饮食，尽量低蛋白饮食，不暴饮暴食。日常要多喝水，不要熬夜，更不要憋尿。
控制好三高和痛风
三高中的高血压，是肾病的“杀手”。高血压会引起血管的损伤，而肾脏主要是血管流经，就会让肾脏血管变得很细，以至于毒素不能很好的排除，留在肾脏中，最终会导致肾功能不全。痛风的形成是体内尿酸高，尿酸高对肾脏有很大的伤害。所以有病一定要科学管理，预防和控制。
常按太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。睡前泡脚后，不妨抽点时间按摩一下太溪穴，在养生保健方面是有非常重要的作用的。
俗话说“预则立，不预则废”。这句话就是在告诉我们面对疾病，我们需要做好及时的预防工作，这样才能有效避免疾病的侵扰。对待尿毒症这种疾病，是需要大家坚持一些好的生活行为，才能让我们活得更健康。
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