男人要想保护“生命腺”不妨吃“3物”做“2事”让你男人味爆棚

男性是家里的顶梁柱，工作都是十分辛苦了，有时候为了生计选择了加班熬夜，养成一些不好的习惯，这样就容易患上一些男科疾病了，比如说前列腺炎，很多男性最想知道的就是前列腺炎这种疾病有什么好的预防复发方法，那么究竟还怎么预防前列腺炎复发呢，针对这一问题，就一起来了解一下吧。

男人要想保护“生命腺”不妨吃“3物”做“2事”让你男人味爆棚

1、洋葱

洋葱对男性前列腺的健康非常的有好处，因为洋葱属于比较好的一种抗氧化的蔬菜，洋葱在古时候的罗马被定义为性激素，能够预防机体细胞的衰老，还有很好的改善血管，以及促进血液循环的作用。依据现代医学研究发现洋葱可以消炎抑菌，可以帮助改善利尿问题。洋葱的成分中有一种前列腺素的物质，在预防前列腺炎方面，有一定的辅助的效果。

2、蘑菇

作为一种日常食材，蘑菇被发现有很多功效，如增强抵抗力、增加血色素、提高智力、抗氧化、抗炎、免疫调节等有益人体健康的作用。不仅如此，蘑菇还有抗癌特性和抗肿瘤的功能，多吃蘑菇可能会有效降低前列腺癌的患病风险，所以吃蘑菇对前列腺是有好处的。

3、界元根茶

中医认为“界元根”味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中记载不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。

做法：界元根3克+枸杞10粒，二者每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一直到无味

4、深蹲

深蹲能够很好地保持身材，还能帮助很好的激活肌肉群。人在腹部到膝盖之间的中部位置，是肌肉群最多的地方，深蹲恰恰能够很好地锻炼到各个部位，能够帮助带来不错的锻炼效果。深蹲很简单，就是扎马步做下蹲起身的动作，每天能做到五六十个坚持下来就有喜人的效果。刚开始做深蹲的时候，要注意好循序渐进。

5、提肛运动

提肛运动可以促进男性阴部的血液循环，从而改善阴部或者肛门的疼痛感。做提肛运动时也可以收缩扩张阴部，对前列腺也有一种按摩的作用。可以减轻前列腺的水肿跟充血，对前泪腺炎也有缓解的作用。每组做30下，每天做35次可以对前列腺炎有缓解的作用。