史上最全湿气自测表，来看看你中了几条~

湿气自测表

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中医称湿气乃：“万病之源”！

生活中一些常见的疾病：高血压、肥胖、便秘、关节炎、湿疹.....都和湿气有关。

女性体质天生比较虚弱偏寒，更容易被湿气侵入。

造成手脚冰凉、白带异常、关节疼痛等困扰，同时皮肤暗黄、油腻、毛孔粗大等问题

那，怎么才能知道自己是不是湿气重呢？

花1分钟时间对照下面的湿气自测表来检查一下吧

女性版

女生若有下述3条

证明体内有湿气

1. 虚胖、浮肿，难以减重。

2. 头发油腻，头部有昏、沉、重等症状。

3. 脸色暗黄，易出油、长痘、长斑。

4. 鼻子易出油、黑头多，眼袋浮肿。

5. 嘴唇发干、发紫，舌苔厚腻，常口干、口臭、口腔溃疡。

6. 四肢关节酸痛沉重，肚子脂肪多。

7. 常觉得乏力，腿脚浮肿，易出汗，赖床。

8. 皮肤常莫名发痒，易过敏或湿疹。

9. 胸闷、心悸，呼吸不畅。

10. 乳房胀痛、伴有增生。

11. 食欲不佳，胃胀、胃痛，消化不好。

12. 便秘、大便粘黏、不成形。

13. 阴道瘙痒、白带多、有异味，月经失调、痛经。

14. 性生活不和谐，不孕。

男性版

男生若有下述3条

证明体内有湿气

1. 头发油腻，头部有昏、沉、重等症状。

2. 脸部易长痘，毛孔粗大。

3. 鼻子易出油、黑头多，眼袋浮肿。

4. 嘴唇发干、发紫，舌苔厚腻，常口干、口臭、口腔溃疡。

5. 四肢关节酸痛沉重，啤酒肚、腹部脂肪多。

6. 常全身乏力，腿脚浮肿，易出汗，赖床。

7. 皮肤常莫名发痒，易过敏或湿疹。

8. 胸闷、心悸，呼吸不畅。

9. 脂肪肝、酒精肝患者。

10. 食欲不佳，胃胀、胃痛，消化不好。

11. 便秘、大便粘黏、不成形。

12. 阴囊潮湿，尿频、尿急、尿不尽、尿痛。

13. 阳痿早泄，遗精、精子成活率低，性生活不和谐，不育。

祛湿养生方

 山药芡实薏米粥

食材：薏米、芡实清水浸泡、山药盐水浸泡。

做法：放置薏米芡实煮约30分钟，后添加山药煮20分钟即可。

功效：健脾去湿、补气血。

适用人群：不适合体内浊气太多者、肝火太旺者、淤血阻滞者食用。

薏米

芡实

山药

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温馨提示：

预防湿气重，除可以通过食补祛湿，日常还应少吃生冷的食品、养成有规律的作息习惯、增加适当的运动量、保持生活环境的干燥整洁、避免长期身着湿衣服。