简单有效的养生方式是什么？

​世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出，做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。

四大健康基石内容：

①合理膳食

②科学运动

③戒烟限酒

④心理平衡

世界卫生组织研究发现，影响健康因素中：

医疗服务8%，

环境17%（气候7%，社会10%），

生物学15%［遗传（基因10%，饮食5%）］，

行为和生活方式60%（自我保健，其中人为因素共计83%，即60% 8% 10% 5%。）

因此，最简单最有效的养生方法，就是培养健康生活方式，践行健康四大基石。