安眠药别乱吃！中医教你这么做，让你一觉睡到天亮！

每天一分钟 健康又轻松

本 期 要 点

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中医教你这么做，一觉睡到天亮！

长期失眠易导致高血压、糖尿病、胃肠道等疾病以及肥胖

使神情暗淡、眼圈黑晕、脸色晦暗、加速衰老，皮肤暗淡无光

情绪经常受失眠困扰，易引发焦虑症和抑郁症

抑郁症并伴有失眠的患者自杀率很高

每天在2100-2300休息，争取2300入睡

可按摩印堂穴、足三里、三阴交、涌泉穴、

百会穴、神门穴等穴位，每个穴位三分钟，来辅助改善睡眠