三伏前吃它，百病都干趴，一年少生病，给家人看看

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三伏天是一年中气温最高，又潮湿、闷热而且最容易生病的日子,所以不论男女，一定要注意三伏养生！

其实，万病之源皆因六邪：风、寒、暑、湿、燥、火而起，而三伏天正是祛除六邪的最佳时机。所以，大家一定要注意三伏养生。在饮食方面，老安推荐这四种食物，每天轮换吃点它，好处多多。

第一种：绿豆

首先，绿豆清热解毒的功效大家都很熟悉；

其次，绿豆可以提高身体机能，增进食欲；

最后，绿豆可以退热，对于夏天无论是感冒还是胃肠疾病引起的发热，都能较好地缓解。

第二种：苦瓜

首先，苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素；

其次，苦瓜可以增加免疫细胞活性，清除体内有害物质，增强人体抵抗力，有助于预防夏季高发的手足口病。

还有，苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变细嫩，切片试擦身上的痱子，可有效缓解。

第三种：生姜

首先，生姜可以防治腹泻，有效预防夏季饮食生冷引起的腹泻。

其次，生姜可以防暑降温，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热。

最后，夏季湿气较重，而且人们饮水较多，容易造成体内湿气积压产生疾病，这时吃生姜能可以很好地祛湿

第四种：莲子

首先，晚饭后泡一杯莲子喝，可以缓解失眠多梦。

其次，莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

三伏天，祛六邪。这40天记得多吃这四样食物哦