冬季到来气温比较低,很多人都不爱出门了,平时在公园里看到老人锻炼的身影,也少了很多。殊不知这样的冬季,正是高血压的高发时期。
冬季如何平稳血压?
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降血压的小药膳 木耳豆腐汤 木耳200克,豆腐1块 姜、蒜、耗油、盐适量 将木耳泡发后洗净,豆腐切小方块; 热油爆香姜蒜,然后放入木耳进行翻炒。放点耗油调味,倒入适量清水; 煮沸后把豆腐倒入锅中,小火烧5分钟左右,出锅前加点食盐调味,木耳豆腐汤就完成了。 木耳 木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。 木耳还能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。 豆腐 豆腐中含有皂苷,有抑制血小板聚集,抗血栓的功效。豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低血脂,还能补钙。
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